【日常锻炼】的知识问答

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什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness routines?)

有许多不同种类的健身计划，选择适合自己健身需求的计划可以帮助改善整体健康状况。许多人认为健身活动包括有氧运动和力量训练，但也有其他类型的健身活动。伸展、平衡和协调动作对健身也很有价值。一些人发现，选择适合特定人群（如女性、男性、体育运动员或老年人）的日常锻炼是健身的最佳方式。也可以制定专门的健身计划，专注于实现目标....

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jmub5668 发布于 2022-02-27 07:43

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什么是德国批量训练？(german volume training?)

德国批量训练计划于20世纪70年代在德国普及，是一种重量训练计划，运动员在10组特定运动中重复10次。德国的大容量训练计划是一种快速有效地增加肌肉质量的方法，许多运动员在六周左右的时间里，结合健康的饮食，就能看到显著的效果。然而，这是一项强度很高的训练，在深入研究德国批量训练之前，最好先去看专业教练。。...

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cfemxnpugi 发布于 2022-02-27 07:38

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如何我选择最好的健身锻炼计划？(i choose the best bodybuilding workout routine?)

对于许多对开始健康的生活方式感兴趣的人来说，健身通常是找到锻炼计划、学习使用器械、熟悉健身和举重训练的好方法。健美主要有四种类型：业余、专业、极限和自然——所有这些都涉及不同的方法和训练。在选择最佳健身锻炼计划之前，您通常应首先咨询健康或健身专业人士，以确定您的健身水平和身体是否适合健身。这些专业人士通常可以帮助你决定最佳的健身锻炼计划、正确的补充剂，以及参与健身的最佳方式。。...

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a1245888417 发布于 2022-02-26 23:12

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如何我开始锻炼了吗？(i get into an exercise routine?)

开始新的锻炼计划是改善整体健康、身体健康和力量的好方法。然而，要坚持任何新的常规是很困难的。养成锻炼习惯的最好方法之一就是制定具体的目标，然后养成习惯...

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cwltm3545 发布于 2022-02-26 14:30

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