【女性锻炼计划】的知识问答

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什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness routines?)

有许多不同种类的健身计划，选择适合自己健身需求的计划可以帮助改善整体健康状况。许多人认为健身活动包括有氧运动和力量训练，但也有其他类型的健身活动。伸展、平衡和协调动作对健身也很有价值。一些人发现，选择适合特定人群（如女性、男性、体育运动员或老年人）的日常锻炼是健身的最佳方式。也可以制定专门的健身计划，专注于实现目标....

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jmub5668 发布于 2022-02-27 07:43

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什么是德国批量训练？(german volume training?)

德国批量训练计划于20世纪70年代在德国普及，是一种重量训练计划，运动员在10组特定运动中重复10次。德国的大容量训练计划是一种快速有效地增加肌肉质量的方法，许多运动员在六周左右的时间里，结合健康的饮食，就能看到显著的效果。然而，这是一项强度很高的训练，在深入研究德国批量训练之前，最好先去看专业教练。。...

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cfemxnpugi 发布于 2022-02-27 07:38

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什么是有氧运动？(plyometric cardio?)

Plyometrics是一种运动形式，它利用小而突然的运动爆发，如快速跳跃，以便在尽可能短的时间内使肌肉发挥最大能力。它主要用于提高运动员从站立位置跳得更高或起跳更快的能力。Plyometric cardio是一种运动方案，将传统的Plyometric运动纳入有氧运动常规中，以降低身体脂肪的百分比。。...

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xntrckhwjp 发布于 2022-02-27 05:55

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什么是修腿鞋？(leg toning shoes?)

腿部调理鞋是一种旨在帮助锻炼和调理从脚踝到臀部腿部肌肉的鞋。与其他运动鞋不同，运动鞋只是为了在运动中支撑双脚，而腿部塑形鞋即使在正常的日常活动中也有助于锻炼腿部。这类鞋可以在做家务、园艺和杂货店购物等活动时提供额外的锻炼和腿部健美。即使是在短时间的活动中，比如工作日在办公室散步，它们也有助于锻炼双腿。。...

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vuvwi1663 发布于 2022-02-26 21:45

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如何我开始锻炼了吗？(i get into an exercise routine?)

开始新的锻炼计划是改善整体健康、身体健康和力量的好方法。然而，要坚持任何新的常规是很困难的。养成锻炼习惯的最好方法之一就是制定具体的目标，然后养成习惯...

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cwltm3545 发布于 2022-02-26 14:30

什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness routines?)

什么是德国批量训练？(german volume training?)

什么是有氧运动？(plyometric cardio?)

什么是修腿鞋？(leg toning shoes?)

如何我开始锻炼了吗？(i get into an exercise routine?)

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