【女子力量训练】的知识问答

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如何我选择最好的plyometric程序？(i choose the best plyometric program?)

一个强大的肌肉测量程序将帮助你发展支持快速运动的肌肉。通过良好的力量训练计划，你的肌肉会变得更加有力，但选择正确的运动来发展力量训练健身是很重要的。有助于发展“爆发力”和健康的神经系统的生理学计划；任何涉及跳跃或蹲下的运动通常都被认为是一种折叠式运动，这种运动强调平衡和耐力的重要性。为了安全起见，有些练习可能需要合作伙伴或观察员的服务。。...

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iahpqbztxd 发布于 2022-02-27 06:20

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如何我在没有举重的情况下进行力量训练？(i do strength training without weights?)

没有负重的力量训练有很多方法。最常用的方法之一是使用阻力。许多常见的健美操练习也是在不使用重量的情况下发展力量的有效方法。...

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msljj280 发布于 2022-02-27 01:15

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如何我在家做力量训练？(i do strength training at home?)

大多数在健身房、私人教练和运动课上进行的力量训练都可以在家里进行。在家里进行力量训练是很容易的，只要你有合适的设备，知道如何进行适当的锻炼。为了帮助人们学会在家里进行力量训练，有许多健身器材公司出售包括必要器材和教学DVD或视频在内的套餐，教用户正确使用器材，并随着力量的增加调整锻炼。。...

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cd934352 发布于 2022-02-27 00:30

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什么是最好的腿部力量训练练习？(the best leg strength training exercises?)

最好的腿部力量训练通常是那些一次针对尽可能多的腿部主要肌肉的训练。蹲下和弓箭步被认为是最有效的腿部运动，最初不需要使用任何设备。对于那些有权使用设备或健身房的人来说，用力抬举和腿部按压可以完成腿部强化程序。腿部由四个主要肌肉群组成：大腿前部的股四头肌、大腿后部的腘绳肌、臀部的臀大肌和小腿后部的小腿。同时使用这些肌肉群通常会产生有效的腿部力量训练计划。。...

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wytplkfkhkhsf 发布于 2022-02-27 00:26

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如何我把有氧运动和力量训练结合起来？(i combine cardio and strength training?)

许多健康专家建议进行多种锻炼，包括有氧运动和力量训练。通过将这两种元素结合起来，在锻炼肌肉和柔韧性的同时燃烧脂肪和热量，从而最大限度地提高锻炼效率。结合有氧运动和力量训练的锻炼可能需要一些计划和耐力，但可以通过增加体能获得回报。...

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txy5201473696 发布于 2022-02-26 23:52

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