【举重训练】的知识问答

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什么是沙袋运动？(the sandbag workout?)

沙袋训练是一种低技术、简单的锻炼方式的回归。作为一种有氧运动、力量训练或燃烧脂肪的常规训练，它不需要昂贵的健身设备，就能取得很好的效果。事实上，沙袋锻炼可能会产生标准的自由举重或举重机无法达到的效果。全世界的教练和私人教练都推荐包括沙袋在内的锻炼项目，这不仅适用于职业运动员和军队，也适用于对健身感兴趣的普通公众。。...

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copja4739 发布于 2022-02-26 16:06

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什么是体重练习？(bodyweight exercises?)

体重练习是一种旨在增加力量、耐力或心血管健康的运动，只利用身体的重量进行抵抗。也被称为健身操，无器械运动的例子包括蹲起、俯卧撑、仰卧起坐和引体向上。军事、体育和武术项目经常使用这种锻炼形式，部分原因是体重项目提供的适应性和灵活性。其他流行的健身方法，如瑜珈和普拉提，结合伸展和呼吸技术进行体重练习，以促进全身健康。。...

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yg911969 发布于 2022-02-26 15:39