【举重训练】的知识问答

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什么是健身日志？(a fitness log?)

健身日志是用于跟踪健康和健身进度的软件程序。健身日志通常用于支持希望减肥的个人，通常可以跟踪消耗的总热量和完成的体力活动量。通过给节食者一个系统来记录他们的日常习惯，这些应用程序允许节食者制定合理的减肥目标。...

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zwla2219 发布于 2022-02-27 07:48

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什么是超慢？(super slow?)

超慢速是一种力量训练形式，由Ken Hutchins于1982年推出，主要是在减速的情况下进行一系列练习。研究表明，这是一种有效的力量训练方法。通过缓慢地进行举重和减重等运动，动量的作用会减弱，肌肉会做更多的工作。与传统训练相比，这种方法的重量或阻力更小，重复次数也更少，从而产生显著的效果。。...

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Solear 发布于 2022-02-27 07:44

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什么是哑铃蹲？(a dumbbell squat?)

哑铃下蹲是常规下蹲运动的一种变体，包括使用哑铃或手持重物来增强锻炼的效果。进行哑铃下蹲时，举重运动员每只手拿一个哑铃；体重取决于举重运动员目前的身体状况以及他或她的健身目标。然后，举重运动员会像手上没有哑铃一样进行常规下蹲。哑铃式下蹲比常规下蹲更能强化动作，使肌肉得到更大程度的锻炼。哑铃式蹲姿也有一些不同的变化，因此锻炼可以根据健身目标的不同而有所不同。。...

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zsq7878 发布于 2022-02-27 07:35

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什么是不同类型的深蹲锻炼？(the different types of squat workout?)

一个好的深蹲训练包括一系列的单腿和双腿深蹲，双手负重和不负重。对于运动员和有运动头脑的人来说，从滑雪者到网球运动员，从跑步者到自行车运动员，蹲下锻炼是任何锻炼计划中不可或缺的一部分。蹲下锻炼锻炼锻炼腿部和背部的肌肉，任何参与蹲下锻炼的人都可能会注意到平衡、核心力量和肌肉生长的改善。当计划蹲锻炼时，应该考虑使用一条腿蹲和双腿蹲，并且应该结合哑铃到蹲例程随着用户改善。...

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邹七七使朱zef 发布于 2022-02-27 07:30

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什么是不同类型的力量训练？(the different types of plyometric workout?)

多功能运动有助于运动员在肌肉中发展爆发力和速度。对于任何想要在一项需要快速、重复运动和各种方向的快速运动中变得更有竞争力的运动员来说，这是一项很有价值的锻炼。长距离运动通常包括一系列跳跃练习，以及保持几秒钟的剧烈姿势。为了最大限度地利用力量训练，运动员应该根据自己所从事的特定运动或活动定制训练；专业教练可以帮助为特定运动员制定最佳计划。。...

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yy403927 发布于 2022-02-27 07:21

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什么是不同类型的耐力训练？(the different types of endurance conditioning?)

耐力训练可以帮助运动员建立和保持耐力，以及他或她的特定运动的长期肌肉表现。这在要求参与者长时间跑步或以其他方式移动，或长时间保持紧张状态的运动中很常见。耐力训练通常从间歇训练开始，这意味着运动员将参加短到中等强度的运动，其间休息时间短。这种类型的训练教会肌肉、肺和心脏在不损伤它们的情况下为剧烈的紧张做好准备。。...

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breadccc 发布于 2022-02-27 07:20

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什么是有氧运动？(plyometric cardio?)

Plyometrics是一种运动形式，它利用小而突然的运动爆发，如快速跳跃，以便在尽可能短的时间内使肌肉发挥最大能力。它主要用于提高运动员从站立位置跳得更高或起跳更快的能力。Plyometric cardio是一种运动方案，将传统的Plyometric运动纳入有氧运动常规中，以降低身体脂肪的百分比。。...

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xntrckhwjp 发布于 2022-02-27 05:55

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什么是不同类型的前臂训练？(the different types of forearm training?)

前臂训练包括训练手腕和肘部之间的肌肉。前臂肌肉负责手腕和手指的弯曲和伸展。不同类型的前臂训练通常以手腕为目标，以增强前臂力量。最常见的前臂锻炼包括手腕卷曲的变化。...

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一场繁花空满地发布于 2022-02-27 03:40

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什么是警察训练？(a police workout?)

警察训练是一个通用短语，涵盖警察部门进行的所有体能检查培训。每次警察体能测试都会通过坐姿和伸展测试来测试未来警察的灵活性。受训者还必须展示自己的上身和核心力量，才能通过体能测试。每个警察部门都会通过定时跑步来评估学员的耐力和速度。警察训练的重点是提高学生在所有这些领域的能力。...

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sr520954 发布于 2022-02-27 03:11

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如何我选择最好的举重训练配件？(i choose the best weight training accessories?)

举重训练是一项很好的力量训练计划，旨在提高力量和体型。许多运动员通过举重训练计划为多种体育活动增加耐力和力量。一些最好的举重训练配件包括举重训练手套、吊带、杠铃和哑铃。这些配件帮助举重运动员完成举重训练计划中所需的练习。...

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vqrw69936 发布于 2022-02-27 01:43

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如何我在没有举重的情况下进行力量训练？(i do strength training without weights?)

没有负重的力量训练有很多方法。最常用的方法之一是使用阻力。许多常见的健美操练习也是在不使用重量的情况下发展力量的有效方法。...

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msljj280 发布于 2022-02-27 01:15

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如何我选择最好的举重训练dvd？(i choose the best weight training dvd?)

当选择一张举重训练DVD时，无论该节目有多受欢迎，销售情况如何，或者有多少人发现了效果。最重要的考虑因素是它与使用它的人的目标和个人偏好的匹配程度。买方应考虑目前的健身水平，健身目标，以及可用的空间和设备。一张好的举重训练DVD将解释所有练习的正确形式，并将重点放在安全和伤害预防上。最后，明智的做法是查看重量训练DVD的在线评论，以了解其他人对该产品的评价。。...

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85417208 发布于 2022-02-27 01:02