什么是健身日志？(a fitness log?)

健身日志是用于跟踪健康和健身进度的软件程序。健身日志通常用于支持希望减肥的个人，通常可以跟踪消耗的总热量和完成的体力活动量。通过给节食者一个系统来记录他们的日常习惯，这些应用程序允许节食者制定合理的减肥目标。...

健身日志是用于跟踪健康和健身进度的软件程序。健身日志通常用于支持希望减肥的个人，通常可以跟踪消耗的总热量和完成的体力活动量。通过给节食者一个系统来记录他们的日常习惯，这些应用程序允许节食者制定合理的减肥目标。

许多健身日志提供了一个全面的平台，提供了各种跟踪应用程序，用户可以使用这些应用程序来全面定义和监控当前的健康状况。其中一些最常见的特征包括当前体重、每日消耗的卡路里和运动量。先进的系统可以跟踪和记录各种信息，包括运动期间的心率和身体测量。许多健身日志中都包含了食物日志，用户可以记录一天中摄入的每一种食物，或者查看营养摄入和摄入的总热量。。

除了休闲用户可以使用它们之外，运动员和健身教练还可以使用专门的健身日志。健身教练可以利用这些先进的系统，在更短的时间内为多个客户制定训练计划。对于运动员来说，这样的系统可以用来记录关于睡眠水平、压力和锻炼后疼痛的信息。为严肃运动员设计的健身日志通常允许用户跟踪与他或她的运动细节相关的信息。例如，跑步者的健身训练日志可以让运动员记录比赛描述、绘制比赛路线，并记录跑步时设定的配速。。

健身日志可以作为软件应用程序或在线跟踪程序提供。在线健身日志可能是免费的，但用户通常需要注册一个帐户才能访问这些项目。此外，这些免费的在线程序可能没有软件应用程序或基于费用的在线健身日志那么全面。

一些健身日志的一个主要优点是，它们可以在远离电脑时使用。健身追踪设备与常规健身日志功能相同，但可以放在口袋或钱包中，带到餐厅或健身房，并用于日常活动。许多运动日志被设计成佩戴在身体上，起到计步器的作用；另一些则设计得像手表，设计不起眼。对追踪自己的健身目标感兴趣但不愿意操作其他电子设备的用户可能对在手机上使用健身日志感兴趣。各种健身日志为他们的软件创建了智能手机应用程序，而基本手机的用户可以通过他们的手机浏览器访问在线健身日志。。

如果经常使用，健身日志可能会更容易保持动力。由于收集了详细的数据，一个全面的健身训练日志通常会包括彩色的图形，可以给用户一个健康进步的视觉表示。创建代表体重减轻、体脂和锻炼集的图表的能力可能会帮助用户对他们的消费和锻炼频率更加负责。