【举重训练】的知识问答

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如何我选择最好的举重鞋？(i choose the best weight lifting shoes?)

最好的举重鞋将是一双专为举重物流而设计的鞋。各种运动都有不同的鞋款设计，就像你需要足球鞋或越野跑步鞋一样，举重也有独特的规格。基于个人喜好的轻微变化当然很常见，但一般来说，你应该寻找一款鞋底良好、坚固、不会在压缩下变形的鞋。这将在重物的附加应力下为你提供足够的支撑。。...

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zai526992 发布于 2022-02-27 10:22

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如何我选择最好的举重训练手套？(i choose the best weight training gloves?)

举重训练手套在举重时提供手部和手腕支撑。选择购买一双，考虑你的需求和哪些特征是最重要的，并选择最适合你的训练手套。材料、手腕支撑、手套的配合程度以及在选择之前要考虑的成本是很重要的。...

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甜桃泡泡水发布于 2022-02-27 10:08

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什么是不同类型的举重设备？(different types of weight lifting equipment?)

有许多不同类型的举重设备。杠铃、哑铃和举重机是大多数健身房的标准配置，可以购买供家庭使用。吊带或负重服装提供了一种更专业的举重训练形式，可以满足年轻或老年举重运动员的需要。举重设备提供的各种运动使它们成为任何锻炼程序中必不可少的一部分。...

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zflew0038 发布于 2022-02-27 09:56

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什么是举重对女性的好处是什么？(the benefits of weight lifting for women?)

举重为女性提供了一系列积极的影响，她们可以从中受益。定期锻炼可以降低患某些疾病的风险，有助于减轻体重，强健骨骼，改善姿势，改善情绪。女性身体上通常有25%到50%的瘦肌肉。力量训练方案和均衡的营养可以使瘦体重稳步增加，并提供多种益处。女性缺乏制造大量肌肉的天然激素，因此她们可以摆脱对变得臃肿和男性化的无端恐惧。。...

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布布的笨笨发布于 2022-02-27 09:36

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如何我选择最好的举重台？(i choose the best weight lifting bench?)

在选择举重凳时要考虑的一件事是它是否具有期望的特征，例如腿部卷曲机构或额外重量的存储架。你可能还想看看调整举重量有多容易。你必须为这件健身设备投入的空间大小，以及机器的成本和可用保修，也是一个决定因素。...

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yiiqaqiaqa680 发布于 2022-02-27 09:20

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什么是不同类型的举重机？(different types of weight lifting machines?)

举重机是一种可定制的锻炼设备，帮助用户在锻炼特定肌肉群时保持正确的姿势和形态。几乎身体的每个部位都有几十种不同类型的举重机器。在锻炼计划中使用举重机是改善肌肉张力和健康水平的好方法。...

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anpujjkycqy 发布于 2022-02-27 09:16

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如何我制定举重时间表？(i create a weight lifting schedule?)

在设计举重计划时，最好确定锻炼的目的。根据期望的结果是增强和形成肌肉群，还是严格地加强和调节身体，制定举重计划有不同之处。无论哪种情况，肌肉群都应该完全锻炼，并允许在锻炼之间休息。在任何举重计划中，休息时间是发展肌肉的最重要因素。...

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hg1fk1ih 发布于 2022-02-27 09:10

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什么是不同类型的力量训练程序？(different types of strength training routines?)

大多数力量训练常规包括热身练习和降温练习。有针对初学者的力量训练，以及中级和高级训练。有些套路是专为女性设计的，而另一些则是为男性设计的。有针对青少年的项目，也有针对儿童的项目。...

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水上漂不动发布于 2022-02-27 08:57

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什么是不同类型的举重图表？(different types of weight lifting charts?)

举重图表旨在为健身爱好者提供一个快速参考点，使他们能够坚持锻炼。举重图表有很多种可供选择，每一种都是为一个特定的目标而设计的。例如，与那些更关心锻炼肌肉和燃烧多余脂肪的人相比，那些希望快速增加体重的人会使用不同的举重图表。通过使用举重图表，大部分关于重复次数或所需重量的猜测都被消除了，用户可以专注于锻炼本身，而不是细节。无论是认真的健美运动员还是业余运动员都依赖举重图表来提高他们的日常锻炼。。...

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uzwehbajry 发布于 2022-02-27 08:56

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什么是不同类型的间歇训练？(different types of interval training workouts?)

在运动期间，间歇训练在高强度和低强度之间交替进行，以提高运动的益处。一般来说，间歇训练有两种类型：体能间歇训练和性能间歇训练。健身间歇训练适用于一般健身，建议初学者和中级运动员进行。建议经验丰富的运动员进行间歇训练。改变正在进行的活动和练习也将提供不同类型的间歇训练。。...

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ibpapfbdm 发布于 2022-02-27 08:54

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如何我创建一个举重训练日志？(i create a weight training log?)

一般来说，重量训练日志允许一个人记录与其重量训练训练相关的特定数据。有几种不同的方法可以创建重量训练日志。它可以包含非常基本的信息，例如完成的运动、使用的重量和重复次数。它还可以包含更多详细的情绪和持续时间等信息。重量训练日志可以手写在活页纸上，记录在日记本中，添加到模板中，或通过计算机软件记录。....

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gz483587 发布于 2022-02-27 08:51

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什么是举重？(weight lifting?)

举重是为了增加一个人的肌肉尺寸和力量而举起大量物品的过程。这通常是通过多种不同的方式来针对人体不同部位的肌肉群进行的，并且可以专门针对其对身体的美学效果进行。它也可以是旨在增强身体力量或从受伤中恢复的体育训练或治疗方案的一部分。举重也是一项竞技运动，在这项运动中，人们进行训练，以便能够举起非常大的尺寸和重量的重物，或者作为健身的一部分。。...

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wz912998 发布于 2022-02-27 08:32

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什么是不同类型的速度训练项目？(the different types of speed training programs?)

运动调节通常需要运动员发展速度和敏捷性。速度训练计划通过参加各种旨在发展快速抽搐肌肉和平衡的运动来帮助运动员发展速度。这种速度训练项目可以围绕短跑进行，而其他项目则更为复杂，包括旨在培养爆发力的跑量训练。敏捷性训练通常与速度训练计划同时进行，因为参加球类运动的运动员通常需要速度和快速改变方向、穿越障碍物和对变化情况做出反应的能力。。...

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fs152437 发布于 2022-02-27 08:30

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如何我用举重来燃烧脂肪？(i use weight lifting to burn fat?)

健身专家压倒性地建议利用举重来燃烧脂肪，而不仅仅是节食或有氧训练。这是因为虽然有氧运动确实会导致体重减轻，但除了脂肪的重量外，还包括水和肌肉的重量，而力量训练会增加身体的肌肉。你需要肌肉来优化你的新陈代谢，这是你身体燃烧卡路里的潜力。因此，每周至少三天将举重训练纳入你的锻炼计划，可以通过增加你的瘦体重来帮助减肥。。...

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2t1gszoldm1rw2 发布于 2022-02-27 08:02

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如何我能改善协调吗？(i improve coordination?)

有几种类型的活动可以帮助改善协调。所有年龄段的人——从幼儿到老年人，以及介于两者之间的所有人——都可以从中受益。它有助于全面健身，加强平衡，这对预防受伤很重要。一些可能有益的活动包括有氧活动、瑜伽和团队运动。还有许多类型的游戏和训练，以提高手眼协调。...

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rilcqllx 发布于 2022-02-27 07:59

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