什么是举重？(weight lifting?)
举重是为了增加一个人的肌肉尺寸和力量而举起大量物品的过程。这通常是通过多种不同的方式来针对人体不同部位的肌肉群进行的，并且可以专门针对其对身体的美学效果进行。它也可以是旨在增强身体力量或从受伤中恢复的体育训练或治疗方案的一部分。举重也是一项竞技运动，在这项运动中，人们进行训练，以便能够举起非常大的尺寸和重量的重物，或者作为健身的一部分。。
这项运动也称为举重训练，通常使用哑铃等特殊设备。这些通常被设计成一个简单的酒吧，酒吧两侧各有重量。然后，可以用一只手或双手握住吧台，这取决于它的大小和训练的性质。然后，可以在杠铃的两端放置不同的重量，让一个人随着时间的推移在举重时增加他或她使用的重量。
举重的基本效果是增加一个人的肌肉质量和体力。这是由一个人使用重物造成身体疼痛和肌肉轻微损伤。当他或她的身体修复肌肉时，肌肉会比受伤前稍微强壮一些。然后重复这个过程，以产生越来越强壮的肌肉。从生理角度来看，这个过程是有意义的；一个人为了在危险的情况下生存而绷紧肌肉的身体会自我修复，使他或她以后更可能在类似的情况下生存。。
举重只是诱使身体认为发生了危急情况，导致轻微的肌肉损伤，身体会相应地修复这种损伤。然而，这并不是为了让身体更强壮以生存，而是为了美学和健康的原因而产生更大更强的肌肉。这就是为什么大多数举重设备都是可调节的，因为修复后的肌肉更强壮，需要更大的重量才能产生同样的轻微损伤。竞争性举重经常看到人们通过举重来竞争，许多健美运动员通过举重来增加肌肉质量和“塑造”身体。。
- 发表于 2022-02-27 08:32
- 阅读 ( 87 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
上升(rise)和提升(raise)的区别
...动词的形容词形式分别是“上升”和“上升”。 上升是什么意思？ 上升这个词用在增加的意思上。观察下面给出的两句话。 他生气时血压升高。 他的工资每三个月涨一次。 在这两个句子中，你可以发现“加薪”这个词的意思...
举重(body lift)和悬挂式升降机(suspension lift)的区别
什么是举重(body lift)？ 车身举升是将车身或驾驶室从底盘上提起/升起的一种技术。车身举升是通过在车身和车身支架之间添加聚氨酯或铝块来实现的。 车身举升机是举升车辆的最简单解决方案，且易于安装。它相对便宜，而且...
什么是动力提升？(power lifting?)
举重是一项竞技运动，包括在三种不同的活动中举起大量的重量。这项运动包括下蹲...
什么是举重台？(a weight bench?)
...各样的练习。所做的练习通常包括杠铃和哑铃，这就是为什么板凳被称为“负重”板凳的原因。可以在长凳上添加或放置额外的设备，以便进行更多的练习。。 ...
什么是人体工程学提升的最佳提示？(the best tips for ergonomic lifting?)
重型起重作业造成的工作场所伤害可能是公司和员工关注的主要问题。使用符合人体...
如何我用举重来燃烧脂肪？(i use weight lifting to burn fat?)
... 健身专家压倒性地建议利用举重来燃烧脂肪，而不仅仅是节食或有氧训练。这是因为虽然有氧运动确实会导致体重减轻，但除了脂肪的重量外，还包括水和肌肉的重量，而力量训练会增加身体的肌肉...
什么是举重？(weight lifting?)
...为了美学和健康的原因而产生更大更强的肌肉。这就是为什么大多数举重设备都是可调节的，因为修复后的肌肉更强壮，需要更大的重量才能产生同样的轻微损伤。竞争性举重经常看到人们通过举重来竞争，许多健美运动员通过...
如何我制定举重时间表？(i create a weight lifting schedule?)
... 在设计举重计划时，最好确定锻炼的目的。根据期望的结果是增强和形成肌肉群，还是严格地加强和调节身体，制定举重计划有不同之处。无论哪种情况，肌肉群都应该完全锻炼...
什么是举重对女性的好处是什么？(the benefits of weight lifting for women?)
举重为女性提供了一系列积极的影响，她们可以从中受益。定期锻炼可以降低患某些...
什么是举重时肘部疼痛最常见的原因是什么？(the most common causes of elbow pain while weight lifting?)
举重时肘部疼痛是一种相当常见的情况，尤其是在尚未掌握正确举重动作的举重新手...
0 篇文章
