【锻炼程序】的知识问答

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什么是不同类型的小腿训练？(the different types of calf workouts?)

小腿锻炼是大多数锻炼程序的一部分，这是有充分理由的。小腿肌肉有助于稳定和平衡，以及灵活性和速度。有效地锻炼小腿肌肉意味着选择能够锻炼肌肉和增加灵活性的小腿训练，这种训练可以与其他下半身训练结合起来，形成有效的力量训练常规。最容易进行的小腿锻炼是简单的拉伸程序，这将增加灵活性，减少受伤的风险，并改善小腿的血液流动。伸展运动可以在家里、办公室或健身房进行，通常只需要很少或不需要专门的设备。。...

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圣吉奥02 发布于 2022-02-27 10:28

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什么是不同类型的力量训练程序？(different types of strength training routines?)

大多数力量训练常规包括热身练习和降温练习。有针对初学者的力量训练，以及中级和高级训练。有些套路是专为女性设计的，而另一些则是为男性设计的。有针对青少年的项目，也有针对儿童的项目。...

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水上漂不动发布于 2022-02-27 08:57

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什么是健身日志？(a fitness log?)

健身日志是用于跟踪健康和健身进度的软件程序。健身日志通常用于支持希望减肥的个人，通常可以跟踪消耗的总热量和完成的体力活动量。通过给节食者一个系统来记录他们的日常习惯，这些应用程序允许节食者制定合理的减肥目标。...

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zwla2219 发布于 2022-02-27 07:48

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什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness routines?)

有许多不同种类的健身计划，选择适合自己健身需求的计划可以帮助改善整体健康状况。许多人认为健身活动包括有氧运动和力量训练，但也有其他类型的健身活动。伸展、平衡和协调动作对健身也很有价值。一些人发现，选择适合特定人群（如女性、男性、体育运动员或老年人）的日常锻炼是健身的最佳方式。也可以制定专门的健身计划，专注于实现目标....

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jmub5668 发布于 2022-02-27 07:43

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什么是不同类型的力量训练？(the different types of plyometric workout?)

多功能运动有助于运动员在肌肉中发展爆发力和速度。对于任何想要在一项需要快速、重复运动和各种方向的快速运动中变得更有竞争力的运动员来说，这是一项很有价值的锻炼。长距离运动通常包括一系列跳跃练习，以及保持几秒钟的剧烈姿势。为了最大限度地利用力量训练，运动员应该根据自己所从事的特定运动或活动定制训练；专业教练可以帮助为特定运动员制定最佳计划。。...

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yy403927 发布于 2022-02-27 07:21

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如何我开始锻炼了吗？(i get into an exercise routine?)

开始新的锻炼计划是改善整体健康、身体健康和力量的好方法。然而，要坚持任何新的常规是很困难的。养成锻炼习惯的最好方法之一就是制定具体的目标，然后养成习惯...

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cwltm3545 发布于 2022-02-26 14:30