重量训练补充剂被用作帮助运动员燃烧脂肪和增加瘦肌肉的工具。一些最好的合法补充剂是肌酸、一氧化氮、蛋白质和维生素。这些补充剂可以让举重运动员在健身房增加更多的肌肉。

肌酸是最受欢迎的重量训练补充剂之一。它有助于身体将水分泵入肌肉，从而使运动员在高强度训练中表现得更努力。肌酸已经被健身界使用了几十年。它通常每隔六周循环一次，装载两周，维护四周。这是将蛋白质转化为有价值氨基酸的最佳补充剂之一。众所周知，这种产品有助于产生瘦骨骼肌。。

一氧化氮（NOS）是人体内形成的一种气体，帮助人体分解氨基酸。NOS补充剂是一种相对较新的训练辅助器材，旨在帮助训练期间的血液循环。一氧化氮合酶的作用是增加血液循环，从而在锻炼过程中为肌肉提供更多血液。一氧化氮是许多重量训练补充剂中的一种，旨在增加训练期间的能量，使举重运动员能够进行高强度训练。。

维生素是运动员最基本的补充剂之一。耐力运动员的日常锻炼通常会给他的身体带来额外的压力，并消耗他必需的维生素和矿物质。适当的饮食搭配维生素和矿物质补充剂对运动员在巅峰状态下的表现很重要。一种复合维生素通常足以补充每日的体重训练。

谷氨酰胺是一种免疫系统补充剂，对耐力运动员和举重运动员很重要。这种补充剂是人体用来通过蛋白质合成制造肌肉的必需氨基酸之一。进行极限运动会耗尽免疫系统，使人容易感冒和感染。L-谷氨酰胺有助于保持身体的免疫战斗能力，降低患病的可能性。

高碳水化合物能量饮料是良好的体重训练补充剂。这些饮料有助于给身体提供快速的能量，可以在高强度锻炼计划中使用。这些能量饮料有多种口味，通常在运动前30分钟饮用。