最好的超级食品补充剂可能取决于你的个人需求和喜好。你可以选择常规的复合维生素来补充你每天的食物摄入量，也可以选择含有更多特定成分的选项来帮助你的身体应对特定问题。例如，你可能需要比其他人更多的铁来帮助解决缺乏症，或者需要更多的维生素C来提供免疫支持。通过浏览各种选项并与医生讨论您的营养需求，找到最适合您的选项。。

超级食品补充剂可以包括食物中的维生素或全食品果汁或片剂供你服用。这有助于为你的身体提供重要的维生素和营养，而你可能无法从日常饮食中获得。常用于补充剂的食物有胡萝卜、蓝莓提取物、绿茶提取物和菠菜。

为了通过使用超级食品补充剂来帮助你对抗某种情况，你应该和你的医生或营养师谈谈，确定你的饮食中缺少什么。例如，缺铁症可以通过服用含有富含铁的食物（如菠菜）的食物补充剂来治疗。你可以通过服用含有富含抗氧化剂的食物如蓝莓来增强你的免疫系统。

这种形式的补充不同于传统的维生素，因为营养素来源于整个食物来源，而不是合成维生素。前者是天然的，通常不像其他补充剂那样含有任何人造成分。这并不是说所有形式的超级食品补充剂都是平等的，所以你应该经常阅读成分标签，确保你服用的补充剂不含任何添加剂或防腐剂。

你也可以选择使用由有机食品制成的超级食品补充剂。这意味着添加的成分不使用杀虫剂、激素或其他人工方法种植。因此，食物本身中的毒素较少，因此不会传递给你。

请务必遵循您选择的补充剂上列出的剂量说明。您可能还希望与医生或药剂师交谈，以确保其不会与您目前正在服用的任何药物发生相互作用。一定要彻底调查所有你不认识的成分，因为一些补充剂可能添加了草药，这可能会对一些人造成副作用。如果你有任何与健康有关的特殊问题，在尝试用超级食品补充剂治疗之前，一定要和你的医生谈谈。。