你的“依戀風格”導致了你的關係問題嗎？
我們的成長方式會影響我們維持健康人際關係的能力。這種特殊的蠕蟲可以在各種各樣的自助和心理健康實踐中得到解決，但到目前為止，你可能已經聽到了與所謂的“依戀理論”有關的大部分內容
依戀理論並不新鮮，但作為一種分析和定義人際關係的方法，它在過去幾年中受到了關註。在《*****》（Washington Post）的一篇專欄文章中，作家珍娜•伯奇（Jenna Birch）說，她最近深入研究了隨附的一本書：**依戀的新科學，以及它如何幫助你在失敗的戀愛關係後找到並保持愛，這本書為她如何看待約會創造了奇跡。
作者Amir Levine和Rachel Heller的書基於這樣一個觀點：所有的嬰兒出生時都有一種與生俱來的依戀慾望，而這種慾望是如何被父母支援或挫敗的，這有助於決定我們成年後如何嘗試（或避免）依戀他人。很明顯，為什麼這些理論很流行：因為你可以參加一個測試，這將告訴你自己。
依戀假設了依戀結果的四個主要類別，其觀點是你所陷入的依戀可能有助於解釋你是如何接近親密關係的。附件樣式細分如下：
- 安全：謝天謝地，安全的人據說佔總人口的50%左右。如果他們不這樣做，人類可能會滅亡。如果你是安全的，一般來說，這表明你有反應靈敏的照顧者，他們讓分離看起來不那麼可怕。這些人不會迴避親密關係，他們對人際關係也不那麼焦慮，可能是因為他們沒有那麼多不好的經歷。很幸運。
- 焦慮症：根據附件，焦慮症患者約佔總人口的20%。焦慮的人對親密關係非常舒適，事實上，他們基本上會坐在你的大腿上，想知道如果你搬走去拿遙控器，你是否已經愛上他們了。他們需要很多安慰，因為他們可能有照顧者無法滿足他們的需要。他們也非常敏感，對任何問題都非常敏感。
- 迴避者：迴避者被認為是對“超然的照顧者”的回應，變得難以置信的獨立，通常對親密關係感到不舒服。附件說他們佔總人口的25%，你在大學裡就和他們約會過。
- “無組織的”：有時被稱為“恐懼的”或“焦慮的和逃避的”，大約百分之五的人據說有一種令人興奮的依戀方式的混合。愛的過山車。
依戀理論的侷限性
對依戀理論有很多批評，因為四個範疇似乎不足以涵蓋人類的許多弱點。2016年，心理學家兼性治療師邁克爾·亞倫為《今日心理學》撰文指出，依戀理論過於簡單化：
……依戀理論似乎假設依戀是一種整體關係思維導圖，適用於全球，但最近的研究表明，個人可以以不同的方式依戀不同的人。事實上，孩子可以對母親有安全的依戀，但對父親有避免的依戀，對姑姑有焦慮的依戀，等等。
他還提出，這一理論被用來推動人們遵從“正常”關係的特定理念，並稱其對“關係和**強加了武斷的、道德主義的社會標準”
這是一個有趣的觀點：例如，唯一健康的關係是一夫一妻制的嗎？如果你不想以“正常”的方式安定下來，你有什麼問題嗎？依戀理論似乎暗示著我們都應該走一條路，如果我們沒有走，那是因為我們成長過程中的一些失誤，而不僅僅是因為我們對愛情和關係有一種更開放的態度。
依戀理論有何幫助
儘管如此，對自己的傾向有一個基本的想法可能是一個潛在的有用的指導，即使你不喜歡你落在依戀的軸心上。首先，大多數人都是不同行為的混合體，你應該儘量不要把其中的任何一個類別看作天生的負面行為。例如，一個焦慮的人可能在早期對問題更敏感，因此能夠解決問題。一個逃避的人可能善於找到解決難題的方法，也不會要求太高。歸根結底，你的特質最適合與什麼樣的人相處。
對白樺來說，意識到自己是一個焦慮的人讓她意識到自己需要和一個安全的人在一起，而這個人不會對她對愛的需要做出更多距離或蔑視的反應。雖然兩個沒有安全感的人可以約會，但有時和一個有安全感的人在一起可能會讓你更安全，因為你在練習和一個更可靠的人在一起。即使不成功，這些都是你下次戀愛的經驗教訓。
《依戀效應：探索我們最早的紐帶塑造我們的關係和生活的強大方式》一書的作者、記者彼得·洛文海姆（Peter Lovenheim）也告訴Birch，弄清楚這一點可能會弄清楚為什麼某些關係沒有成功，而另一些關係卻成功了：
學習你的依戀風格可以增強你的能力。如果你在生活中焦慮不安，卻不知情，那是很難的；例如，你不會理解人際關係中的衝突和挫折。當你學習依戀時，當你被某些東西觸發時，你可以想，“哦，這就是我的依戀風格”。你甚至可以想，‘我不需要那樣回應’，改變你的行為。
基本上，洛文海姆和依戀理論運動似乎仍然鼓勵人們反思自己的行為以及自己可以改變什麼，不管過去發生了什麼。
這篇文章最初發表於2018年8月，並於2021年2月26日更新，以符合tl80風格的準則。
- 發表於 2021-05-11 23:35
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