如何對抗倦怠，作者安妮海倫彼得森

很可能你（和你周圍的人）現在正遭受某種程度的倦怠。在工作，各種債務，流行病，金融危機和我們未來的不穩定之間，你很難感覺到你可以停下來休息一下。幸運的是，本週我們將與記者兼作家安妮·海倫·彼得森（Anne Helen Petersen）交談，以瞭解我們能做些什麼。...

Illustration for article titled How to Fight Burnout, With Writer Anne Helen Petersen

很可能你（和你周圍的人）現在正遭受某種程度的倦怠。在工作，各種債務，流行病，金融危機和我們未來的不穩定之間，你很難感覺到你可以停下來休息一下。幸運的是，本週我們將與記者兼作家安妮·海倫·彼得森（Anne Helen Petersen）交談，以瞭解我們能做些什麼。

收聽安妮關於如何識別自己的倦怠跡象的建議，並學習我們需要採取的步驟，無論是個人還是作為一個社會，以便有希望讓我們走上更好的軌道。安妮的新書《甚至不能：千禧一代如何成為精疲力盡的一代》將於9月出版。

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本週節目重點

安妮·海倫·彼得森訪談錄

關於超生產力思維是如何妨礙基本生活的：

我認識很多千禧一代，他們一生都在努力提高生產力，盡可能多地工作。所以，差事是指你沒有工作的時間。所以這感覺像是一些沒有效率的事情，儘管很明顯這隻是生活的一部分，比如把你的鞋子丟在鞋匠那裡，把你的刀磨得鋒利，就像那些是日常生活的一部分。但是，如果你的大腦已經程式設計，認為你不工作的任何時候都是毫無成效的糟糕時光，那麼你很容易怨恨那些事情，不管是和朋友一起出去玩，還是隻是作為沒有成效的空間去跑腿。

是什麼給了她改變超生產力文化的希望：

[一] 不一定要這樣。如果我們能想象，甚至只是記得，比如，回想不久前，我們與工作有著不同的聯絡方式。我們依靠的是一張安全網。你知道，世界各地都有這樣的例子，不穩定不是常態。所以這給了我希望。

如何開始意識到自己的倦怠，開始給自己更多的空間：

[T] 這是一種感覺，你需要最佳化你生活中的一切。我只是不認為你會，對吧。你應該做一些需要更長時間的事情，這樣才能讓自己明白，像最佳化一樣並不總是最好的。你的一生都是為了生活。這不一定是成為可能最有效率的機器人……這不是技術戒毒，或者隱藏**，甚至是使用那些，你知道的，那些應用程式，比如，關閉Facebook在一定時間後[一] 更重要的是要知道你在做什麼，選擇你在做什麼，比如現在，就像“好吧，現在我要散步，好嗎？”？現在我正在滾動Instagram。我現在選擇滾動Instagram，因為它是一種讓我高興的東西。但當它停止時，我也會停止滾動它。“所以，只要你更仔細地考慮你正在做什麼，而不僅僅是因為它在那裡，因為你累了，因為你想不出別的，因為你覺得“哦，好吧，我現在可以趕上一些工作電子郵件了，“我想我們很多人都會回到工作中去，當我們沒有精力創造性地思考什麼能在一瞬間對自己有益。

要瞭解更多關於如何剋服倦怠的知識，我們強烈建議大家聽完整集。