很可能你（和你周围的人）现在正遭受某种程度的倦怠。在工作，各种债务，流行病，金融危机和我们未来的不稳定之间，你很难感觉到你可以停下来休息一下。幸运的是，本周我们将与记者兼作家安妮·海伦·彼得森（Anne Helen Petersen）交谈，以了解我们能做些什么。

收听安妮关于如何识别自己的倦怠迹象的建议，并学习我们需要采取的步骤，无论是个人还是作为一个社会，以便有希望让我们走上更好的轨道。安妮的新书《甚至不能：千禧一代如何成为精疲力尽的一代》将于9月出版。

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本周节目重点

安妮·海伦·彼得森访谈录

关于超生产力思维是如何妨碍基本生活的：

我认识很多千禧一代，他们一生都在努力提高生产力，尽可能多地工作。所以，差事是指你没有工作的时间。所以这感觉像是一些没有效率的事情，尽管很明显这只是生活的一部分，比如把你的鞋子丢在鞋匠那里，把你的刀磨得锋利，就像那些是日常生活的一部分。但是，如果你的大脑已经编程，认为你不工作的任何时候都是毫无成效的糟糕时光，那么你很容易怨恨那些事情，不管是和朋友一起出去玩，还是只是作为没有成效的空间去跑腿。

是什么给了她改变超生产力文化的希望：

[一] 不一定要这样。如果我们能想象，甚至只是记得，比如，回想不久前，我们与工作有着不同的联系方式。我们依靠的是一张安全网。你知道，世界各地都有这样的例子，不稳定不是常态。所以这给了我希望。

如何开始意识到自己的倦怠，开始给自己更多的空间：

[T] 这是一种感觉，你需要优化你生活中的一切。我只是不认为你会，对吧。你应该做一些需要更长时间的事情，这样才能让自己明白，像优化一样并不总是最好的。你的一生都是为了生活。这不一定是成为可能最有效率的机器人……这不是技术戒毒，或者隐藏**，甚至是使用那些，你知道的，那些应用程序，比如，关闭Facebook在一定时间后[一] 更重要的是要知道你在做什么，选择你在做什么，比如现在，就像“好吧，现在我要散步，好吗？”？现在我正在滚动Instagram。我现在选择滚动Instagram，因为它是一种让我高兴的东西。但当它停止时，我也会停止滚动它。“所以，只要你更仔细地考虑你正在做什么，而不仅仅是因为它在那里，因为你累了，因为你想不出别的，因为你觉得“哦，好吧，我现在可以赶上一些工作电子邮件了，“我想我们很多人都会回到工作中去，当我们没有精力创造性地思考什么能在一瞬间对自己有益。

要了解更多关于如何克服倦怠的知识，我们强烈建议大家听完整集。

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