為什麼你要說不
我們都很熟悉“不花一天”的概念，對吧？24小時內，你承諾不花錢。沒有衝動購買，沒有外賣，沒有任何購買。
事實上，你們中的一些人甚至可能在過去的一個月裡參加了tl80的“一月份不花錢”挑戰。當你的不花錢計劃持續了整整一個月的時候，你顯然還是要花一些錢，但你也要儘量避免不必要的花費(如果你要在出去吃飯和用完廚房碗櫥裡的豆子罐頭之間做出選擇，你就要用那些豆子。）
這個想法有一個變化：你能堅持多久而不承擔任何額外的義務或時間承諾？你能做一個“說不日”或“說不月”，在這期間你只承諾你已經在時間表上了嗎？
和“不花錢月”一樣，顯然有些情況不適合你的“說不”計劃。例如，如果你的老闆讓你做某事，你顯然會去做；如果一個家庭成員或朋友有緊急情況需要你的時間和照顧，你可能會重新安排你的時間表，以幫助他們。如果你一直夢想的機會進入你的生活，我不會告訴你拒絕它。
但是你可能會發現有很多事情你可以輕易地拒絕。
正如律師兼企業家傑米·利伯曼在《金錢》雜誌上解釋的那樣：
在一個滑稽的時刻，我不知何故預訂了兩個電話，並承諾在我兒子的學校做志願者，我做了一個絕望和激進的決定，我會說不的每一個請求或機會，提出給我一天剩下的時間。這是解放。這也讓我意識到，是時候把精力集中在設定界限和說不上了。
我試著做我自己版本的“說不”的一天，而且這通常比“不花一天”更難堅持。我建立我的社會預算就像一個財政預算，劃出我有承諾的日子和我想保持自由的日子來平衡所有這些承諾，但總有一些事情發生。
也就是說，這是一種隨著練習而變得更好的技能，我發現自己更能夠拒絕那些我並不真正感興趣的機會，如果是我感興趣的事情，可以說“我很想做，但這個月已經訂滿了。我們能計劃下個月嗎？”
是的，我對朋友和家人，以及對我的一段時間感興趣的團體和社群組織都說過這樣的話。畢竟，當承諾是自由給予的時候，它最有效。我也意識到社會關係的一部分是互讓；有時你會對一些你本來不想做的事情說“是”，因為你看重要求你去做的人或組織。
但有時你說不。
有時你會設定一個界限，提醒你說不，比如說不，或者一個日曆，把少數幾天作為沒有計劃的日子(是的，那個是我的。）
如果你在自己的生活中設定了類似的界限，它們是如何運作的？你有沒有成功地說沒有一天或沒有計劃的週末，或是有什麼阻礙了？你是如何處理你想說“不”，但伴侶或孩子想說“是”的情況的？對於那些想更頻繁地說“不”的人，你有什麼建議？
- 發表於 2021-05-13 05:58
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- 分類：健康
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