为什么你要说不
我们都很熟悉“不花一天”的概念，对吧？24小时内，你承诺不花钱。没有冲动购买，没有外卖，没有任何购买。
事实上，你们中的一些人甚至可能在过去的一个月里参加了tl80的“一月份不花钱”挑战。当你的不花钱计划持续了整整一个月的时候，你显然还是要花一些钱，但你也要尽量避免不必要的花费(如果你要在出去吃饭和用完厨房碗橱里的豆子罐头之间做出选择，你就要用那些豆子。）
这个想法有一个变化：你能坚持多久而不承担任何额外的义务或时间承诺？你能做一个“说不日”或“说不月”，在这期间你只承诺你已经在时间表上了吗？
和“不花钱月”一样，显然有些情况不适合你的“说不”计划。例如，如果你的老板让你做某事，你显然会去做；如果一个家庭成员或朋友有紧急情况需要你的时间和照顾，你可能会重新安排你的时间表，以帮助他们。如果你一直梦想的机会进入你的生活，我不会告诉你拒绝它。
但是你可能会发现有很多事情你可以轻易地拒绝。
正如律师兼企业家杰米·利伯曼在《金钱》杂志上解释的那样：
在一个滑稽的时刻，我不知何故预订了两个电话，并承诺在我儿子的学校做志愿者，我做了一个绝望和激进的决定，我会说不的每一个请求或机会，提出给我一天剩下的时间。这是解放。这也让我意识到，是时候把精力集中在设定界限和说不上了。
我试着做我自己版本的“说不”的一天，而且这通常比“不花一天”更难坚持。我建立我的社会预算就像一个财政预算，划出我有承诺的日子和我想保持自由的日子来平衡所有这些承诺，但总有一些事情发生。
也就是说，这是一种随着练习而变得更好的技能，我发现自己更能够拒绝那些我并不真正感兴趣的机会，如果是我感兴趣的事情，可以说“我很想做，但这个月已经订满了。我们能计划下个月吗？”
是的，我对朋友和家人，以及对我的一段时间感兴趣的团体和社区组织都说过这样的话。毕竟，当承诺是自由给予的时候，它最有效。我也意识到社会关系的一部分是互让；有时你会对一些你本来不想做的事情说“是”，因为你看重要求你去做的人或组织。
但有时你说不。
有时你会设定一个界限，提醒你说不，比如说不，或者一个日历，把少数几天作为没有计划的日子(是的，那个是我的。）
如果你在自己的生活中设置了类似的界限，它们是如何运作的？你有没有成功地说没有一天或没有计划的周末，或是有什么阻碍了？你是如何处理你想说“不”，但伴侣或孩子想说“是”的情况的？对于那些想更频繁地说“不”的人，你有什么建议？
- 发表于 2021-05-13 05:58
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- 分类：健康医疗
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