作为一个孩子，我们首先要学会的礼貌之一就是尽早和经常使用“请”和“谢谢”。但我们的教学方法不对，因为每个人都在做错事，而且他们在各种各样的方面都做错事。因此，这里有一个复习如何不有效地表达真正的感谢。

说“谢谢”并不总是让你看起来很感激

我丈夫最近告诉我，我应该写一篇帖子，告诉人们不要在职业邮件中多次使用“谢谢”。他认为，你不需要为某人的电子邮件而感谢他，感谢他在电子邮件中所说的一切，然后用最后一句“谢谢”来签字。充其量是不真诚的，最坏的是令人讨厌的。

如果有同事帮了你，一定要表达你的感激之情。但要使之成为一种默认的沟通方式，“谢谢”的意思与“再见”的意思相同，就需要从情感中释放出一些力量。

有时即使你很真诚，你也会过火

你是否认识一个人，他会因为你为他做的那件事而感谢你17次？其实这比一点都不感谢你更让人讨厌。如果人们经常对你说这样的话，“那很好，真的。你已经感谢我了！说真的，这没什么大不了的，“那你可能走得太远了。

对于那些接受了过多感谢的人来说，向他们保证你已经听到并接受了他们的感谢，这已经足够了，现在你想继续你的生活，这会让他们开始觉得是一种负担。一句（真诚的）“谢谢”才是最合适的数量。

感恩日记是不够的

每天养成一个习惯，接受你所感激的一切是很好的。你可能会反省你的健康状况，美丽的天气，轻松的上班交通，或者你稍后要和朋友共进晚餐。你可以把它写下来，把它融入每天的冥想中，或者每天花点时间去思考美好的事物。感恩会带来满足感，我们都可以努力变得更加满足。

但这不是感恩的终点。社会心理学家和研究员海蒂·格兰特（Heidi Grant）为《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）撰文指出，感恩在我们生活中的主要作用是加强我们所依赖的人际关系。

向帮助你的人表达感激之情，让他们对与你建立长期的关系感兴趣并投入。这让他们的时间、精力和不便看起来都是值得的。

所以写下来，当然，但考虑一下你是否也需要说出来。

其实不是你的问题

格兰特在《哈佛商业评论》（HBR）中写道：即使我们是真心的，我们感谢的人都错了。我们认为人们想知道他们的善举是如何帮助我们，让我们感觉良好，还是提高了我们的生活质量。毕竟，这就是重点，对吧？

错了。人类是以自我为中心的。还记得乔伊·特里比亚尼让我们相信没有好事吗？

结果，研究证实了这一点。我们做好事让自己感觉更好：

是的，你的助手希望你快乐，但乐于助人的动机往往与我们自身的自我价值感直接相关。我们帮助别人是因为我们想成为好人，不辜负我们的目标和价值观，当然，我们也希望得到别人的赞赏。

所以，当你感谢某人时，用“其他表扬”的短语，更多地关注于承认和确认给予者的行为。不要说“谢谢你，那真的让我的日子好过多了”，试着说“谢谢你不辞辛劳地去……”或者不要说“那让我很开心”，用“你很擅长……”

想想施舍者的行为以及他们对你的评价，而不是那些行为给你的感觉(然后在你的感恩日记中写下你的感受。）

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