每晚分享你所感激的
寫感恩日記並不是一種俗氣的“活笑愛”習慣；這是一個經過科學驗證的方法來改善你的心理，情緒，甚至身體健康。這也是一種很難養成的習慣，一個人做會覺得很傻。如果你和一個伴侶或其他愛人住在一起，試試部落格Raemon的這個更好的方法。
在每一天結束時，和你的伴侶（或其他家庭成員）談論三件你們都喜歡或欣賞的事情。你要做的就是讓自己快樂一點。
如果儀式開始感到被迫（尤其是在糟糕的一天），你可以先說出一個“脾氣暴躁”的名字——你不高興的事情。但如果你把這當作睡覺的儀式，你和你的伴侶可能已經有了一些共同的怨言。
“等級”可以是任何等級。雷蒙說，真的是任何規模：
也許太陽剛剛從咖啡杯上閃過，也許這並沒有阻止保險公司把你和你最好的朋友搞砸了，也沒能阻止你和你的老闆今天解僱你。
通常你可以打敗它。
如果你沒有和你愛的人住在一起，但是你有親密的朋友，你可以和他們一起養成習慣。這是特別有用的，如果你有一個長距離的朋友，你希望你交談更多。
正如雷蒙所說，與寫日記或每天冥想相比，交談是一種更容易養成的習慣。”這是一種社交習慣，”雷蒙說。而且你們中不止一個人能記得這麼做(我的妻子馬上就參加了這個儀式，而且通常是我們開始的人。）
在一個已經確定的晚上例行公事中做這個儀式：晚餐時或者刷牙時。如果你在一天結束後的談話中這樣做的話，你就不太可能在你的工作中偏離正軌。
我和妻子喜歡在床上背誦我們的感激之情，就像我們在說晚安和看書之前對對方說的最後一句話。我們的電子書。好吧，我們的推特資訊。你可以有壞習慣，但仍然可以養成好習慣。
- 發表於 2021-05-13 15:31
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- 分類：網際網路
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