如何在工作中尋求幫助
承認你需要幫助真的很難，尤其是當你的能力得到報酬的時候。但現實是，我們有時都需要幫助，學會在工作中尋求幫助會讓每個人的生活變得更好。
在很大程度上，我們無法控制我們的同事是誰；如果你幸運的話，你是一個互相支援的好團隊的一員。如果沒有，你可能會擔心表現出任何弱點會讓其他人對你產生反感。然而，Quartz的作者兼執行長安德里亞•戈林（andreagoeglein）卻提出了一個令人信服的理由，說明為什麼值得冒這個風險。
大多數恐懼都是內在的
我們傾向於透過想象我們行為的災難性後果來表達我們的焦慮。在最基本的層面上，記住你可能害怕被拒絕。如果你請求幫助而有人拒絕，那就糟了。戈林寫道，我們應該考慮不問的後果：
至少，拒絕會讓你感到痛苦，而且很可能會增加你的壓力。這些似乎都是不尋求幫助的好理由，但事實並非如此。陳詞濫調é, “你可以找藉口或實現目標，但你不能兩者兼而有之。想想如果你不尋求幫助會發生什麼。隨之而來的是精疲力盡。
你的恐懼可能阻止你解決問題，所以放開他們。
你在建立信任
展示脆弱可以建立信任你在向別人展示你自己的新一面。如果你總是拒絕和冷漠，你的同事不會知道你是否支援他們。總得有人邁出第一步，伸出援手可能是拉近距離的機會：
與其將尋求幫助視為軟弱的表現，不如將其視為成長的機會。你也將有機會向同事表達謝意。感激不僅讓接受者感覺良好，而且增強了給予者的積極情緒。
下一次當你的同事需要幫助時，他們也會覺得來找你更舒服。那就輪到你接受感激了。這就是我們在職業生涯和辦公室中建立持久關係網的方式。
你在學習
也許你只需要分擔專案的負擔，但對於那些你真的不瞭解或還沒有能力去做的事情，尋求幫助也是很好的。吞下任何驕傲或焦慮意味著敞開心扉去學習，這最終會讓你在你的領域更有價值。
想想你是怎麼問的
如果你已經接受了利益大於風險，Goeglein提供了一些語言來幫助你。她寫道：你不能帶著感情或是你肩膀上的晶片來攻擊某人：
在你的請求中寫一句話，比如“我需要你的幫助。我試過這些方法，但都不管用。你有建議的行動方案嗎？”或者說，“我需要你的專業知識。我知道你以前遇到過這樣的情況，你能和我分享一下有什麼效果嗎？“把要求簡短、清楚、沒有情緒上的不安。語言很重要。
這對你來說可能很困難，但是越中立，而且你的要求越是關鍵，對你所要求的人來說，這就越少。因為需要幫助根本不是什麼大不了的。
- 發表於 2021-05-14 10:57
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