如何戒酒為“十月清醒”
在我20多歲的時候，我有一個每天喝4杯啤酒的習慣。當時我正在和一個啤酒商約會，我的整個社交生活恰好都和啤酒有關。晚上出去和朋友喝杯啤酒，或者開啟朋友最近旅行帶回來的幾瓶酒（或者是我男朋友剛做的），這正是我們所做的。這四瓶啤酒可能是在八個小時內喝完的，所以我並不是每晚都喝得爛醉，但即便如此，我還是有一段時間在考慮自己，並採取措施減少飲酒。
對我來說，我的官方解決方案是用幾瓶啤酒換健怡可樂。雖然可以說這對你也不太好，但我覺得每晚喝兩杯啤酒和兩杯健怡可樂比喝那麼多啤酒好。如果人們看得不太仔細的話，健怡可樂看起來有點像一種烈性酒，它滿足了我的需要，我可以拿著東西，一邊喝酒，一邊和別人閑逛，而不用喝那麼多酒。
少喝酒絕對是一種趨勢。現在有低ABV的“會議啤酒”，一些***酒吧推出的會議***酒精含量低於他們的醉酒同行。清醒的九月在我的一些朋友中也成了一件事，顯然（根據社交媒體）“十月清醒”也得到了一些吸引力。
那麼，你怎麼能不喝冷火雞呢？
《晚報》最近和一位醫生談了一些建議。
她說如果你是個酒鬼，最好不要冷飲。如果你的身體習慣了大量飲酒，那麼完全戒酒會導致頭痛和手發抖。相反，試著逐漸縮小。所以，如果你一天喝四瓶啤酒，一週喝三瓶，然後喝兩瓶。
告訴你最親密的朋友，和你一直喝酒的人，告訴你的目標也是很重要的。如果朋友知道你在努力減少飲酒，為什麼他們會支援你的努力，而不是適得其反。
地點也很重要。試著找一家提供***或其他非酒精飲料的酒吧。我從自己的個人縮減中瞭解到，在很大程度上，這不是我想要的啤酒（雖然啤酒很棒，我也很喜歡），而是我和朋友們的社互動動。你可以很容易地用可樂喝。
也許是她最好的建議：“和生活中的其他事情一樣，做自己很重要，不要被別人評判你或認為他們在評判你而左右。。。所以請記住，如果你認為人們會因為你少喝酒而嚴厲地評判你，那麼問題出在那些人身上，而不是你。”
- 發表於 2021-05-14 14:34
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