試著不帶音樂跑步
跑步有兩個主要好處：它是一種很好的有效的鍛煉方式，也是一種在45分鐘到一個小時（或者你跑步的時間有多長）的時間裡迷失在自然和思考中的方式，幾乎沒有分心。
當然，預先**的播放列表可以為跑步而泵送你，或者幫助你保持節奏。但是，如果你想真正地解放你的思想，馬丁弗裡茨哈伯建議在外面的網上，嘗試跑步沒有音樂。
Huber的觀點是，在戶外跑步是人們，特別是城市居民能夠沉浸在自然世界中的少數幾次之一，沒有螢幕、簡訊或通知模糊了你的視野。
當你為你的跑步預先選擇一個配樂時，你是在試圖默契地控制你的體驗。在很多情況下，這正是關鍵所在：比如說，給我來點音樂，讓你度過痛苦的最後幾英里。但是，正如這個例子所說明的，我們的音樂中有很多都帶有先入為主的心理聯想；我們已經知道某首歌會帶給我們怎樣的感覺。跑步最大的好處之一就是它能讓你有機會遠離這些，哪怕只有一個小時左右。
他稱之為大腦的“微冒險”：雖然你可以蒙著眼睛跑3英里的圈，但你永遠不知道你的思想會在哪裡遊蕩。
這也是一個方法，回收你的執行時間嚴格為自己和你的精神和身體健康。與其在跑步中聽播客來學習一些東西，或者放音樂來加速跑步，不如為了跑步而沉浸在跑步中。更充分地欣賞沿途的風景，傾聽周圍發生的事情，讓你的大腦休息一會兒。
他寫道：“我不認為我們總是需要在一些無形的生活改善清單上打勾，尤其是在從事一項本身就富有成效的活動時。”。我會去的。
- 發表於 2021-05-14 15:00
- 閱讀 ( 28 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
spotify for android中你應該使用的11個鮮為人知的特性
... 專業提示：當使用均衡器時，試著降低滑塊而不是升高滑塊，這樣會導致失真。例如，要增加低音和高音，只需降低中音水平。 ...
如何為windows桌面建立自定義雨表主題
...速**的cinemagraph影片。牆紙引擎從影象、gif和影片（帶或不帶音訊）建立牆紙。 擊鍵啟動程式——當涉及到應用程式啟動程式時，我更喜歡一種微妙的方法。程式Launchy提供了一個全面的、高度可定製的擊鍵啟動程...
如何戰勝消極每天與20即時思維駭客
...有助於確保沒有什麼會被遺忘，但也可能令人望而生畏。試著為每一天安排3-5個關鍵的任務。當你完成這些任務時，你可以感受到一種成就感，而不是看一個沒完沒了的清單。在完成了這些關鍵任務之後，如果你完成了待辦事項...
7款最佳跑步和健身音樂應用程式
如果你是那種喜歡邊跑步或鍛鍊邊聽音樂的人，你並不孤單。MP3播放器是許多人必不可少的健身器材。這並不奇怪，一些科學研究已經證明了聽音樂和更好的表現之間的正相關關係。 ...
6種利用科技讓假期更有趣的方法
... 如果你打算在泳池邊或海灘上使用它，那麼試著拿起一個防水的藍芽揚聲器。市場上有許多價格合理的藍芽揚聲器。 ...
如何在windows 10上編輯影片
...檔案”&gt；“匯出專案”&gt；“匯出影片”，儲存不帶音訊的影片。 ...
如何將音樂從google play music傳輸到android wear
有時你想隨身攜帶音樂，但你可能不想像慢跑時那樣隨身攜帶**。好訊息是你可以把音樂傳送到安卓手錶上，然後把**留在家裡。 相關：如何設定，調整和使用你的安卓手錶 然而，在我們討論如何做到這一點之前，值得注意的...
最好的跑步補水包和水瓶
... Amphipod Hydraform Jett Lite保溫手持式水合瓶 當她在短跑時，不帶凝膠或額外的裝備，克拉克也喜歡一個極簡的手持式水瓶。她建議找一個“舒適地放在手上，帶子可以調節”的瓶子。雖然有些手持式瓶子，像上面的內森風格，有較...
spotify將音樂與你的跑步速度相匹配
Spotify出人意料地宣佈了關於健身和跑步的訊息。該公司為跑步者設計了全新的使用者體驗。Spotify今天在紐約市的活動上釋出了這一新功能。有了新功能，Spotify現在將使用您的收聽歷史和偏好，為您的跑步找到完美的配樂。這款...
耐克流行的跑步應用程式現在可以訪問spotify的巨大音樂庫
Spotify在5月份推出了一項新功能，該功能將音樂與跑步者的配速相匹配，而現在耐克也在Spotify的幫助下推出了自己的這一理念。iOS將於今日釋出最新更新，讓Nike+Running應用程式的使用者（同時也是Spotify Premium使用者）可以訪問該...
