當冥想不起作用時，試著寫日記保持清醒
我一直在尋找方法來抵消我的A型，著眼於未來的傾向，使我成為一個糾結的壓力球。他們說，試著冥想。我試著坐著不動，專註於沒有特別的事情，想著不去想。我在這方面取得了一些成功，但真正的突破是在我開始寫日記的時候。
直到幾個月前，我一直認為日記是我十幾歲的時候會嘲笑的東西。但事實上，用筆和紙寫作已經成為一種強有力的治療幹預手段，幫助我保持理智，感恩，並紮根於我“永遠”的生活。冥想的效果主要有兩個方面。
首先，我的日記是一種不受限制的創造性表達方式，我可以隨心所欲地寫任何東西，任何人都不能評判我。這是特別解放，因為我寫的99%是別人看到的，因此得到過濾。但是當我寫日記的時候，我可以寫任何東西。我可以非常自私和毫不掩飾，這導致我基本上寫下我的擔心，壓力，恐懼，和任何其他不愉快的想法，我在我的腦海裡。
把這些想法費力地寫在紙上，讓我得到了許多啟示，如果我只是坐在那裡沉思的話，我是不會得到這些啟示的。第二個好處聽起來更具沉思性。寫日記的時候，我覺得自己完全沉浸在當下，被動筆的重覆動作所陶醉，看到自己的想法在紙上具體化。這和我在膝上型電腦上寫字的時候很不一樣。只是更放鬆。
如果你決定嘗試寫日記，那麼拋開“完美”的想法是很重要的。我知道有些人在筆和筆記本上花了太多的錢，結果還是空白頁。如果你喜歡高階紙筆，那就太酷了。我拿著從日本元店買來的筆記本和一支足夠好的鋼筆還可以。記住，你知道的，寫。
不要太糾結於寫什麼。一整天我腦子裡都會閃現出很多隨機的想法，但通常會有一個比其他人更能引起共鳴。以前，我習慣讓這些想法慢慢消失，最終落入乙醚，但現在我花了20-30分鐘把它們挑逗出來，僅僅寫在那裡甚至不必有結論或外賣！這才是最棒的。除了宣洩之外，你還要學會更普遍地意識到某些事情是如何讓你感覺到的以及為什麼。
開始寫日記永遠不嫌晚。我已經寫了這麼多年了。
- 發表於 2021-05-16 03:45
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