訓練你的思維進行建設性思考
歡迎回到週中冥想，tl80每週都會在斯多葛智慧池中暢遊，這是一個使用它的水來反思和改善你的生活的指南。
本週的選擇來自馬庫斯·奧雷利烏斯的冥想書第五冊第16節。他鼓勵練習有規律地思考好的、積極的想法：
“Such as are thy habitual thoughts, such also will be the character of thy mind; for the soul is dyed by the thoughts. Dye it then with a continuous series of such thoughts as these: for instance, that where a man can live, there he can also live well.”
什麼意思
你的思想會有規律地呈現在你的思想上。你的靈魂，你的意識，你容器裡的“你”，是由這些思想塑造的。所以試著用建設性的想法來塑造你的靈魂。例如，無論你住在哪裡，都要選擇讓它成為美好的生活。
從中得到什麼
你的大腦有點可塑性。就像肌肉一樣，你可以鍛煉它，培養某些思維方式。如果你總是選擇消極的想法，你會訓練你的思維總是直接走向消極，為自己設定一個悲觀、悲觀的底線。消極永遠是你的預設。
但你可以重新思考。不過，這並不像喃喃自語“保持積極”這樣無用的咒語那麼簡單。重塑你的思想需要有目的的行動。它要求你選擇更具建設性的想法，就像你必須選擇舉重來鍛煉肌肉一樣。你可以盯著這個重量想，“這個重量太重了”，或者你可以舉起它想，“這個重量現在很重。”要改變你的心態，你必須鍛煉。
你可以在這裡免費閱讀冥想的全部內容。
- 發表於 2021-05-15 02:47
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- 分類：健康
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