兩個簡單的方法可以在精神上消除疼痛
有些疼痛需要醫療照顧和止痛藥，但有些是轉瞬即逝的，比其他任何東西更煩人。這裡有兩種方法可以透過你的大腦來減輕痛苦。
華盛頓大學疼痛醫學系的臨床教授davidtauben說，當疼痛感第一次席捲你時，認識到危險和傷害之間的區別是很重要的。你可以剋服損傷，但危險需要立即就醫。如果你只是在處理傷害，比如腳趾短梗，嚴重的剪紙，或者肘部瘀傷，深呼吸，讓自己冷靜下來。陶本解釋說，一旦你冷靜下來，你可以嘗試自我催眠：
想一個你安全的好地方，去你心目中的那個地方。你必須訓練自己在身體上或情緒上處於一個平靜、舒適的地方，當事情進展順利時，你要練習這種感覺，這樣當事情進展不順利時，你就可以重新開始。
例如，你安全的地方可以是海灘。想想那些氣味，海浪的聲音，還有微風吹拂你身體的感覺。你能帶來的感覺越多越好。
如果這不管用，分散你的註意力。陶本說，積極參與挑戰可以幫助你剋服所感受到的痛苦。在**上玩遊戲或投入工作。只要是有挑戰性的，就會有幫助。你的思想和身體轉換註意力，把你的精神資源投入到新的體驗中。
如何消除痛苦|****
- 發表於 2021-05-16 04:53
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- 分類：網際網路
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