5款應用改善你的姿勢，修復背部或頸部疼痛
儘管個人技術還有許多其他好處，但它會破壞你的身體。從背部和頸部疼痛到更嚴重的問題，比如坐骨神經痛，你需要在為時已晚之前改善你的姿勢。
最常見的技術難點是：
- 坐在辦公桌旁太久了。
- 當你用電腦的時候懶散。
- 以奇怪的姿勢使用筆記本電腦。
- 看**的時候要彎著脖子。
好消息是，技術本身有一些解決這些問題的方法。程序、瀏覽器擴展和應用程序可以幫助你追求健康的工作生活方式。他們可以給你發送提醒來調整你的姿勢，四處走動，甚至聰明地找出你什麼時候懶洋洋的。（你還可以找到一些辦公小工具來幫助你發揮創造力。）
limber（chrome）：簡單的桌面通知
有時，你所需要的只是朝著正確的方向輕推。懶洋洋地坐在電腦桌前不是你的自然姿勢。定期提醒你調整好姿勢就足以讓你的脊椎保持正確的形狀。
Limber是一個Chrome擴展，它有兩種類型的通知。它會告訴你每30分鐘休息一次或者每10分鐘放鬆一下。您可以同時打開這兩個通知，也可以選擇其中一個。
10分鐘的提醒是在辦公桌上做快速練習的好時機。每隔30分鐘，離開座位四處走動。你的身體需要休息，即使你的大腦處於一個生產力的滾動。
下載：Limber for Chrome（免費）
姿態提醒（鉻）：提醒與態度
對於那些只需要快速提醒的人來說，柔軟是很好的。姿態提醒增加了更多的層次，這些通知，幷包括一些有趣或刺耳的消息。
該應用程序允許您自定義姿勢檢查和散步的單獨提醒之間的時間間隔。它還處理如何關閉通知框。默認情況下，您可以讓通知在20秒後消失。但是如果你真的想強迫自己，那麼就用這個選項來關閉它，並且訓練自己只有在你調整好姿勢之後才能關閉它。這也可能有助於你自己找一個更好的辦公椅背部的問題。
姿態提醒通知的外觀和感覺都比應用程序中常見的機器人信息好，使應用程序使用起來更迷人。
下載：Chrome姿態提醒器（免費）
nekoze（macos）：當你懶洋洋的時候，網絡攝像頭會捕捉到你
當你懶洋洋地使用電腦時，你的同事或朋友可能會指出。如果你的Mac也這麼做了呢？Nekoze是一款可愛的應用程序，它使用Mac電腦或筆記本電腦上的網絡攝像頭來判斷你的姿勢是否虛弱。
內科澤一開始可能有點緊張，所以我建議改變設置，讓它更寬鬆。每次你的姿勢不正確時，一個彈出的貓的通知就會告訴你挺直身子。有不同的貓表情，所有這些可能意味著不同的東西，但你不需要猜測，因為短信告訴你什麼是錯的。記住，坐直也不是最好的。
Nekoze唯一真正的問題是它會耗盡你的電池。你基本上一直開著你的攝像頭，這意味著它會消耗筆記本電腦的電池。但如果你使用的是iMac或Mac Pro，那就不必擔心了。
下載：Nekoze for macOS（免費）
只需對齊[breaked url removed]（ios）：iphone提醒以修復姿勢
經常使用電話和電腦會使我們駝背。有一個簡單的三分鐘練習來解決這個問題。但是預防總比治療好，所以還是在iPhone上下載Simply Align應用程序吧。
這款應用程序由加拿大Simply Align康復中心開發，它會定期發送提醒信息來調整你的姿勢。正如你可能知道的，最好是舉起你的手臂，把你的**放在眼睛的高度，而不是彎著脖子低頭看你的**。
有時，感覺應用程序無緣無故地嘮叨著你。但你知道嗎？考慮到你的**是如何損傷你的脖子的，它甚至能在你看到通知的50%時間內修復你的姿勢。
下載：Simply Align for iOS（免費）
姿態（安卓）：陀螺儀傳感器，用來固定你拿**的方式
像Nekoze一樣，postation實際上利用了設備中的技術來幫助改善你的健康狀況。這款應用程序使用Android**中的重力傳感器來計算**是如何被握住的，如果你拿錯了，它會在屏幕上顯示一個標誌。
你用它的時候很酷。你可以選擇你希望應用程序有多嚴格，以及它應該多久檢查一次。您甚至可以自定義通知，儘管有些選項需要您購買高級版本。但不用擔心，免費版的姿態完成了任務。
當你接到警報時，抬起頭，直視前方，然後把**舉到眼睛的高度。這是保持姿勢的最好方法。
下載：Android姿態（免費）[不再提供]
你知道使用筆記本電腦的理想姿勢嗎？
如果你使用筆記本電腦而不是臺式電腦，你可能會在任何地方使用它：在沙發上，在床上，在上下班的時候，等等。但如何支撐才是最重要的，尤其是躺著的時候。不要把你的脖子放在線上，檢查一下使用筆記本電腦的理想姿勢。
圖片來源：lightwavemedia/Depositphotos
- 發表於 2021-03-24 01:50
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- 分類：網際網路
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