別用生豌豆趴著睡覺
你可能會覺得舒服，但通常最好避免趴著睡。幸運的是，你可以節省自己一些頸部和背部疼痛與妥善安置豌豆。
趴著睡可能會引起問題，因為你必須抬起脖子才能呼吸。這種伸長會拉傷你頸部和背部的椎骨，並會破壞你頸部的c形曲線。Business Insider的迪娜·斯佩克特（Dina Spector）與奧斯汀的脊椎按摩師辛西婭·沃恩（Cynthia Vaughn）進行了交談，她推薦了一個簡單的訣竅，讓自己不要再躺在床上了：
為了打破這種睡眠模式，沃恩建議她的病人在睡前用膠帶把一顆生豌豆粘在胃裡。當他們最終趴在肚子上時，“豌豆會起**作用，它會把他們喚醒，讓他們發現自己在趴著，做出糾正，然後重新入睡……”
它不一定是豌豆，但它應該是圓的（不是尖的），大小大致相同。仰臥或側臥都比較好，所以試著在這些姿勢中找一個舒服的姿勢。你可能需要一段時間來改掉你長期以來的習慣，但從長遠來看，你會感激你所做的一切。
這是最適合你健康的睡姿
伊莎貝爾·愛攝。
- 發表於 2021-05-18 19:02
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