每天熱身，改善你的姿勢，建立平衡
正確的姿勢對於預防疼痛、保持健康的外觀和感覺是至關重要的。找出你身體的不平衡，並透過每天早晨或鍛煉前做的四個簡單動作來改善它們。
姿勢治療師Pete Egoscue在《赫芬頓郵報》的一篇文章中分享了這些熱身練習。在第一步中，你只需靠牆站五分鐘，在此期間，你的肌肉應該開始適應，你的身體可以得到重新調整。在上面所示的動作中，你把腳的腳趾放在前面，Egoscue說這可以抵消整天穿鞋的負面影響。
瑜伽練習者將熟悉最後兩個動作：向前摺疊和貓-牛。
這篇文章還建議你先對著牆測試一下你的姿勢（我們這裡有一個影片，有同樣的想法），這可以幫助你瞭解在哪一個方面可以讓你一整天都保持更好的姿勢。
完美的體形對健康有多重要，真的嗎赫芬頓郵報
- 發表於 2021-05-18 14:50
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- 分類：網際網路
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