如何在新的一年裡創造併成功實現個人目標

從我記事起,目標就一直是我個人、職業和經濟成就的核心部分。我記得小時候就設定了個人目標,比如個人暑期閱讀挑戰和儲蓄目標,這種主動性一直延續到成年。...
Illustration for article titled How to Create and Succeed at Personal Goals in the Coming Year

從我記事起,目標就一直是我個人、職業和經濟成就的核心部分。我記得小時候就設定了個人目標,比如個人暑期閱讀挑戰和儲蓄目標,這種主動性一直延續到成年。

這篇文章最初出現在《簡單美元》雜誌上。

例如,目標設定是我和莎拉實現財務轉機的主要部分,目標設定也是構建簡單美元的主要部分。

然而,當我繼續我的人生旅程時,我發現了一些關於如何設定目標的事情。

首先,我更有可能在我認為有趣的目標上取得成功。我幾乎每年都會給自己設定一個閱讀挑戰——來年也一樣——我幾乎總能成功。今年的挑戰是圍繞著閱讀一些我認為是有挑戰性的書,這些書會擴充套件我的思維,我真的很興奮。我認為這個目標非常有趣,儘管我知道它對我的大腦也有好處。

第二,如果我覺得我的背在牆上,我也更有可能在進球方面取得成功。我們的財務扭虧為盈是圍繞著債務自由這一真正的大目標,但我想如果不是因為莎拉和我讓自己陷入了真正的財務困境,我不會以同樣的力度去追求它。

如果這兩個因素不是真的,我通常很難成功進球。目標的哲學是我想改善我生活的某個方面,但我不覺得我需要這樣做,這是具有挑戰性的,因為這些目標背後缺乏日常的動力。

今天,我不打算談論簡單的目標。我要說的是那些艱難的目標,那些看起來並不有趣,也不代表你覺得你必須要做的事情,但是你非常想做的事情。經濟獨立屬於這一類,舉出兩個例子,許多人的減肥也是如此。它們是具有挑戰性的目標。他們常常是人們非常想要的目標。但是,與此同時,人們往往沒有必要這麼做。

許多人喜歡利用日曆年的轉折點來開始一個主要的個人目標,這是很有意義的。一個新的日曆年往往感覺像一個新的開始。

把它分解成日常瑣事

巨大目標的最大問題是它們往往缺乏即時性。他們常常覺得自己很渺小,很遙遠,以至於感覺不到你真的能很快朝著這個目標取得重大進展,這讓你感到無助和絕望,從而放棄了這個目標。

訣竅是把這個巨大的目標分解成小的步驟,你今天能做的事情將不可避免地導致你的大目標的完成和你渴望的成功。

我個人喜歡加里·凱勒在《一件事》一書中提出的方法,在這本書中,他明確地把一個“大主意”的目標分解成日常瑣事。

假設你心中有一個五年的大目標。明年你能做的一件事是什麼?

現在,今年你可以做一件大事。下個月你能做什麼來實現這個目標?

現在,你有了這個月的大目標。下週你能做什麼來實現這個目標?

現在,本週你有一個單一的目標。你今天能做的一件事是什麼?

最後一個問題的答案是最重要的,因為它只關註今天。它把你的註意力集中在你今天能設法完成的事情上,而不是一些天上掉餡餅的大挑戰。例如,假設你的五年目標是獲得碩士學位。

今年要想攻讀碩士學位,你可以做的一件事就是進入碩士課程,為開學做好準備。

本月你可以做的一件事就是準備三所目標學校的碩士課程申請材料。

本週你可以做的一件事就是準備這些材料,那就是弄清楚你需要向這些學校提交哪些材料。

今天你可以做的一件事就是找出你的目標專案需要提交哪些材料,那就是找到在你的領域有很強的碩士學位課程的學校。

所以,就在這裡,你今天可以做點什麼讓你開始。這是你現在可以做的事情。你可以找到一些你想申請的學校。為了實現這一週的目標,你必須找到這些學校的申請和入學要求,找到你可能進入的學校,然後在本月剩下的時間裡,你將準備這些申請並準備好提交。今年剩下的時間裡,你還可以做其他準備工作,比如暫時換個工作,為這個新計劃騰出空間,然後在接下來的幾年裡繼續攻讀碩士學位。

讓我們再來一個——假設這是一個減肥目標。在一年內,你想要減掉大量的體重。

這個月你可以做的一件事就是讓自己適應更健康的飲食。

為了讓自己適應更健康的飲食,本週你可以做的一件事就是建立一個可管理的長期健康飲食習慣,你可以在接下來的幾周裡堅持下去。

為了建立一個更健康的飲食習慣,本週你可以做的一件事就是今天吃健康的飯菜,避免吃不健康的零食。

這就把焦點轉移到今天。你的註意力只集中在今天吃得更好,沒有別的。你將在一週的時間裡,利用這個規律的結果來確定什麼是有效的,並透過一些嘗試和錯誤,建立一個真正對你有效的飲食規律。在月底,你應該有一個更好的常規,你可以堅持,如果你專註於堅持這一常規,然後逐漸增加一些鍛煉(稍後集中一個月的目標),實現這一目標成為必然。

讓我們再舉一個例子。假設你的目標是在五年內實現債務自由。

今年你可以做的一件事就是還清你最大的兩張信用卡。

為了還清你的兩張最大的信用卡,這個月你可以做的一件事就是用最高利率的信用卡多支付一大筆錢。

本週你能做的一件事就是用信用卡多支付一大筆錢,那就是大幅削減你的食品支出(是的,當然你可以做其他事情,但這裡的想法是選擇一個單一的焦點,這是一個非常好的。)

今天你能做的一件事就是削減你的食物開支,那就是從雜貨店的傳單和你食品儲藏室的物品中制定一個一週的膳食計劃,從那份膳食計劃中列出一份雜貨清單,然後開始你一週的一次購物之旅(這實際上是一回事。)

就在那裡,你有一個單一的行動,重點將推動你直接向你的總體目標。關鍵是要一步一步走下去,但這裡的優勢是你今天可以做一件事來實現它。

專註於行動而不是立即的結果

很多人在朝著自己設定的大目標或大決心努力時,都會被結果所左右。他們最關註的是減掉75磅。

問題是,透過把這個數字作為目標的焦點,你就不再強調要達到目標需要什麼了。它也會讓你失敗,因為你通常不會朝著你的目標取得很好的線性進展。通常,一旦你養成了一些好習慣,朝著一個目標取得的最大收穫就會發生。

另外,還有一個單獨的問題,即目標有時依賴於他人的行動和選擇,這是你無法控制的。把外界力量對你目標的影響降到最低,把你自己的好選擇對目標的影響降到最高,這總是一個好主意。

所以,與其設定一個只關乎結果的目標,不如設定一個面向你可以採取的行動來實現這個目標的目標。

讓我們繼續上面的例子,從碩士學位目標開始。這是一個非常堅實的目標,但它仍然是由最終結果來判斷的,而不是由實現目標的行動來判斷的。你可能會考慮“我會在我的控制下完成每一個必要的步驟,在五年內完成碩士學位。”減肥目標是另一個很棒的目標,但與其把目標指向體重,不如把重點放在“我要吃1,在今年的300天裡每天攝入500卡路里“你可以做一些類似於債務償還目標的事情,只需按照“我將在今年每天採取積極的節儉措施,並將每一分錢的收益用於償還債務”的思路來實現你的目標。”

簡而言之,你當然可以把自己的目標看作減肥目標或還債目標,但要知道,你真正的目標不是以結果為中心,而是以你的行動為中心,這些行動必然會導致你想要的結果。

每天早上留出幾分鐘時間集中精力

對於許多人來說,在保持一個日常目標或一個日常焦點方面,最大的障礙之一就是它迷失在我們日常生活的繁忙之中。我們有這個偉大的意圖,但它駐留在精神背景,我們往往失去它的軌道。

例如,如果我們的目標是透過改善飲食來減肥,我們就會屈從於吃一頓不健康的速食,這不是故意的,而是因為減肥的目標被推到了我們的腦後,被放在其他更緊急的事情之後。

如果我們的目標是花更少的錢,我們會買一些東西而不去考慮它的財務後果,同樣,不是因為我們失去了這個目標,而是因為其他的想法擠滿了我們的頭腦。

有什麼解決辦法?到目前為止,我真的只找到了一件事(好吧,兩件事,但我們馬上就會談到另一件事),它幫助我在忙碌的一天裡把一個目標牢記在心,那就是一個早晨的例行公事,迫使我正面思考這個目標。

每天早上,我花大約十分鐘思考我的每日目標。我想象我將如何實現它,我將如何剋服可能阻礙我前進的潛在障礙,以及在一天結束時我將如何實現我的目標。我通常在早上洗澡的時候這樣做,所以這就是我清理自己時腦子裡的想法。我通常用十分鐘的冥想/祈禱來實現這一點,這被證明對保持頭腦清醒和專註有很大幫助,然後用幾分鐘的時間寫下我生命中感激的五件事,這會給我帶來快樂,並控制住我的自我。

我發現這個小小的例行公事對我來說很有幫助,即使事情很忙,也能把今天的大目標牢記在心。如果我要做一些與日常目標不符的事情,我的後腦勺幾乎會響起一個小小的警報。

每天晚上留出幾分鐘時間複習

另一方面,在上午的焦點會議上,花幾分鐘時間在晚上回顧一天是非常有價值的,在那裡你可以自豪地回顧一天的成功,用一種全新的眼光回顧一天中的失誤,問問自己你本可以做得更好。

我經常在孩子們上床睡覺後做一個簡單的晚上回顧,這也許是我在日常生活和計劃中發現問題的最有價值的工具,以免問題發展成真正的危機。例如,這節課對於在誘惑發展成錯誤之前識別它們幾乎總是無價的。當我發現一個誘惑時,我實際上會直接思考這個誘惑,思考我被誘惑的東西是如何不能真正幫助我實現我的大目標的,然後思考如何消除這種誘惑,通常是透過對我的常規的一個小的改變。

債務償還目標就是一個很好的例子。你可能會為自己帶著午餐去上班,在家裡吃了所有的飯而感到驕傲,但你也可能會想,你真的很想為你的Kindle買一本新書。也許你可以從當地圖書館取來這本書?

我經常在寫日記的時候這樣做,這是我每天早上和晚上都要做的事情。我通常會回想一天中的三個最大的成功和一兩個最大的錯誤,我發現這些反思幾乎總能幫助我建立一個更好的明天。

以非常直觀的方式建立“條紋”

每天晚上,當我追逐一個特定的目標時,我會做另外一件事:在白板上繼續我的“連勝”。

我辦公室裡有一塊小白板,放在我經常看到的地方。那個白板是空白的,除了一堆X。在每天結束的時候,當我完成了我的每日目標,無論我的主要關註點是什麼的時候,我在那塊板上放了一個X。在一天結束的時候,如果我沒有達到這個目標,我會刪除所有的X。

假設我一直在為一個目標努力工作,我有一排15個X。對我來說,這看起來相當不錯,因為它從視覺上告訴我,我已經實現了我的目標,取得了真正的進步。在第十六天,即使我真的很想不去實現我每天的里程碑,那一排X也會給我提供一種額外的精神動力來完成任務。

說實話,我通常會有兩排,有時甚至三排不同顏色的X,因為我經常同時追求一個個人目標和一個職業目標。我只需要註意頂部的目標是什麼,然後用一行x來跟蹤它。

這種“條紋”的想法不是我的;它實際上是從喜劇演員傑裡·宋飛那裡偷來的,他用同樣的技巧來磨練他的笑話寫作技巧。

現在,我有兩個連勝。一個是在字數方面的每日寫作目標,另一個是為一個不同的專業專案做準備,在這個專案中,我想在釋出之前**大量的內容。我很快就要開始第三個連勝了,為的是明年的個人目標。

不要因為小小的失敗而放棄

一次小小的失敗真的很容易讓人崩潰。你試著看你吃什麼,你不加思考地吃快餐。你花錢太小心了,結果卻犯了花錢的錯誤。

後退一步會讓人感到無比的痛苦,即使是在向前走了一大步之後。你可能會覺得你的進步已經徹底失敗了,即使那根本不是真的,很多人會用最初的錯誤來基本上放棄他們的目標。

首先,重要的是要記住你是人類,人類會犯錯。沒有人是完美的,不管他們在社交媒體上試圖讓自己的生活看起來多麼完美。

其次,認識到你犯了一個錯誤是非常重要的,這本身就是一個有價值的步驟。你知道你做了什麼。你知道這不是正確的舉動。你對此有消極的情緒反應。所有這些都是好事。所有這些都表明取得了積極進展。

第三,世界上沒有什麼能阻止你再次前進。當然,你後退了一步,但它很可能是在一個長期的前進步驟結束時出現的,你可以很容易地重新開始前進。這是路上的顛簸。這不是路的盡頭。

第四,這通常是一個學習的機會。你可以退一步問問自己為什麼犯了那個錯誤,因為那個錯誤通常是你計劃中缺陷的徵兆。這是反思的完美食物,因為它幾乎總能幫助你建立一條更好的前進之路。

不要把一個失誤看成是一場災難,而是一個制定更好計劃的機會,成為一個更強大的人,一個更有能力推動這個目標朝著它註定要取得的巨大成功前進的人。

最後的想法

當你在考慮來年的大目標或決心時,把這些策略放在心上。把這些目標分解成你今天能做的事情,讓你清楚地朝著這個目標前進。每天早上讓自己保持正確的心態,每天晚上看看自己的錯誤和成功。把它作為你的常規,你會發現比你想象的要成功得多!

祝你好運!

如何在來年創造併成功實現個人和財務目標|簡單的美元

特倫特•哈姆是TheSimpleDollar.com的個人理財作家。在擺脫了自己的財務危機後,他於2006年底建立了這個網站,幫助他人度過財務困境;如今,該網站已成為金融、保險和退休資源。聯絡特倫特在特倫特在簡單美元網站;請傳送網站查詢到簡單的美元網站查詢。

圖片由阿拉希透過蓋蒂。

  • 發表於 2021-05-16 09:13
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