我們都會有這樣的日子,我們只是沒有真正的心情工作,並試圖透過另一次去咖啡機,以減輕我們的懶惰,但有一個更利他的解決方案,可能會給你更多的推動:幫助別人。
最近對開放科學框架的一項分析研究了另外21項研究,軼事地表明,提高幸福感最一致的方法之一就是為別人做好事。論文的主要作者奧利弗·斯科特·庫裡博士說:
“這些效果(在善舉之後)與其他積極心理幹預措施相當。這表明,善舉不會改變你的生活,但可能有助於推動它朝著正確的方向發展。”
這是值得考慮的背景下,你的日常工作。我們大多數人大部分時間都在辦公室裡度過;我們不可能在工作的時候出去喝杯咖啡或者隨便做點好事,但是你可以,也許,看看你的同事是否需要幫助。
雖然有點俗氣,但確實有效。當我被困在某件事上或者只是不想埋頭工作時,我會看到其他人都在做什麼,以及是否有什麼方法可以幫助我。它讓我從一個問題中清醒過來,如果我能幫忙的話,我會感覺很好。幫助別人簡直是自私的理由。而且比不新鮮的咖啡好。
善良的行為真的可以透過繆斯來提升幸福感
圖片由科尼小提琴透過Unsplash。
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