如果你在堅持每天早上的例行公事上有困難,那就太長了。你能做的越短越精緻,堅持下去就越可行。
你可能要在早晨的日常生活中擠出很多時間,但越短越好。事實上,亞洲效率公司(Asian Efficiency)的Thanh Pham建議你將早晨的例行公事時間控制在一小時以下:
保持你早上的例行公事不超過一小時,最多90分鐘。你早上的例行公事應該足夠長,讓你有足夠的時間為一天做準備,但如果超過90分鐘,它就開始失去它的目的。另外,你會開始害怕早上的例行公事(因為要花很長時間)。。。
範解釋說,它應該旨在準備你的身體,情感和精神上的一天。任何你在你的晨間例行公事,現在不做這些事情之一,應該刪除。不要讓你早上的例行公事變成讓你晚上睡不著覺的事情,或者讓你早上積極**的事情,或者讓你在幾天后就厭煩的事情。保持你早上的例行公事簡短而甜蜜,如果它變得無聊,有很多事情你可以在你早上的例行公事中實施,使之令人興奮。
如何堅持你早上的例行公事
格菲克攝。
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