在高溫下鍛煉時，調整作息週期
高溫會使你平時的鍛煉更加困難。如果你不小心的話，也會有中暑的危險。如果你想讓你的汗水在外面燃燒，調整你的時間間隔可以讓它更容易和安全一點。
如果可能的話，外面的布拉德·斯圖爾伯格建議你在天氣涼爽，陽光不那麼明顯的時候做運動。但有時你只能在午餐時偷偷溜進去，所以斯圖爾伯格建議調整你的作息週期，如果你一開始沒有作息週期的話，也可以實施一些。例如，如果你做了兩個20分鐘的間歇，中間休息5分鐘，那麼把它改成4個10分鐘的間歇，中間休息8分鐘。如果你平時跑步半小時，可以考慮改為兩次15分鐘的跑步，中間休息10分鐘。到陰涼處，給自己一些時間冷靜下來。
不要因為休息時間而擔心沒有得到很好的鍛煉。高溫使你的身體比平時工作更努力，所以你還是做了很多。如果你想讓你的身體適應夏天的炎熱，或者你剛搬到一個溫暖的地方，這一點尤其有用。增強你的耐熱性需要時間，所以不要太用力。
你的身體在酷熱的戶外上網
盧森羅德里戈攝。
- 發表於 2021-05-16 21:50
- 閱讀 ( 27 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
橡膠(rubber)和矽酮(silicone)的區別
...，這種材料的拉伸強度和撕裂強度低於有機橡膠。然而，在高溫下，它表現出優異的拉伸和撕裂效能。這是因為有機矽在高溫下效能的變化較小。 圖02：矽膠墊 矽樹脂比其他彈性體更耐用。這些都是有機矽的一些有益特性。然...
鎳(nickel)和銀(silver)的區別
...-62和Ni-58同位素是關鍵 圖1：一大塊鎳 一般來說，鎳即使在高溫下也能抗腐蝕。此外，它是一種延展性很強的金屬，能夠拉伸成細絲狀結構而不會斷裂。在室溫下，鎳具有磁性。此外，這種金屬可用於形成不同的合金。 什麼是...
氣固色譜法(gas solid chromatography)和氣液色譜法(gas liquid chromatography)的區別
...許多優點。氣固色譜具有揮發性低、穩定性好等優點，可在高溫下使用。 什麼是氣液色譜法(gas liquid chromatography)？ 氣相色譜是一種固定相為液態，流動相為氣態的色譜技術。在這種技術中，固定相是一種非揮發性液體。這種固...
嗜溫微生物(mesophiles)和嗜熱菌(thermophiles)的區別
...01：中溫大腸桿菌。 什麼是嗜熱菌(thermophiles)？ 嗜熱菌是在高溫下生長最好的生物。因此，它們也被稱為愛熱的有機體。它們是極端微生物的一種。嗜熱菌存在於惡劣環境中，如暴露於陽光直射的土壤、青貯飼料、堆肥堆、火山...
Taq聚合酶(taq polymerase)和dna聚合酶(dna polymerase)的區別
...於Taq聚合酶能耐受高溫而不致變性，而其他DNA聚合酶則能在高溫下變性（在蛋白質降解溫度下）。 內容1。概述和主要區別2。什麼是Taq聚合酶3。什麼是DNA聚合酶4。並列比較——Taq聚合酶與DNA聚合酶5。摘要 什麼是Taq聚合酶(taq pol...
煎鍋(fry pan)和炒鍋(saute pan)的區別
...似，但它使用較少的油和烹調所需的時間較少，因為煎鍋在高溫下保持很短時間。因此，平底鍋和煎鍋是不同的，儘管在一個不經意的觀察者看來，它們可能看起來很相似。本文將根據炒鍋和炒鍋的設計和特點，找出它們的區別...
氫(hydrogen)和氦(helium)的區別
...時會發出淡藍色的火焰。在常溫下，反應性不強。然而，在高溫下，它可以快速反應。H2處於零氧化狀態，因此可以作為還原劑還原金屬氧化物或氯化物並釋放金屬。氫在化學工業中是有用的，例如哈伯法合成氨。此外，液氫作...
玻璃(glass)和陶瓷(ceramic)的區別
...璃的型別。 什麼是陶瓷(ceramic)？ 我們可以把陶瓷定義為在高溫下變硬的無機非金屬材料。陶瓷的原子結構可以是晶態、非晶態或部分晶態。然而，大多數情況下，陶瓷具有晶體原子結構。 另外，陶瓷主要根據用途分為傳統陶瓷...
氯化銨(ammonium chloride)和氯化鈉(sodium chloride)的區別
氯化銨和氯化鈉的關鍵區別在於，在高溫下加熱氯化銨時，它會產生白色濃煙，而氯化鈉在加熱時不會產生任何白色濃煙。 氯化銨和氯化鈉是白色晶體，具有很強的吸溼性。換句話說，這些白色晶體看起來很相似，暴露在空...
你應該一直把膝上型電腦插上電源嗎？
...0%的永久充電會慢慢縮短它的壽命。把它保持在100%並暴露在高溫下會縮短它的壽命。 ...
