給未完成的任務一個時間和地點，避免工作跟著你回家
如果你在一天結束的時候很難關機，那麼你並不孤單。我們大多數人都有一個習慣，那就是讓工作日久拖不決。為了避免這種情況發生，為你未完成的工作指定一個特定的地點和時間。
這一建議來自於發表在《職業與組織心理學雜誌》上的研究。這項研究調查了100多名追求1127個不同目標的員工。不出所料，研究發現，員工在一天結束時很難脫離不完整的工作。我們大多數人都去過那裡：有一項任務我們沒有完成，即使它可以等待，我們不能停止思考，所以我們把它帶回家或留在辦公室比我們想的晚。
為瞭解決這個問題，研究人員布蘭登·斯密特要求受試者為他們未完成的任務設定一個特定的時間和地點。例如，“當我明天早上9:00到達我的辦公桌時傳送電子郵件。”透過這樣做，研究得出結論：
在一天結束時制定計劃，描述在何處、何時以及如何完成未完成的工作目標，是一種有效、低成本的幹預措施，可以增強員工的心理疏離感，最終改善職業健康和績效。
換言之，使行動具體化有助於員工在非工作時間停止思考未完成的工作。這是一個小的研究，但這個概念是有意義的，它很簡單，可以嘗試，如果你有困難離開工作在工作。有關更多詳細資訊，請訪問下麵的連結。
成功離職：心理超脫的自我調節基礎|英國心理學會職業與組織心理學雜誌
朱莉·喬丹·斯科特攝。
- 發表於 2021-05-17 19:11
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- 分類：網際網路
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