给未完成的任务一个时间和地点，避免工作跟着你回家
如果你在一天结束的时候很难关机，那么你并不孤单。我们大多数人都有一个习惯，那就是让工作日久拖不决。为了避免这种情况发生，为你未完成的工作指定一个特定的地点和时间。
这一建议来自于发表在《职业与组织心理学杂志》上的研究。这项研究调查了100多名追求1127个不同目标的员工。不出所料，研究发现，员工在一天结束时很难脱离不完整的工作。我们大多数人都去过那里：有一项任务我们没有完成，即使它可以等待，我们不能停止思考，所以我们把它带回家或留在办公室比我们想的晚。
为了解决这个问题，研究人员布兰登·斯密特要求受试者为他们未完成的任务设定一个特定的时间和地点。例如，“当我明天早上9:00到达我的办公桌时发送电子邮件。”通过这样做，研究得出结论：
在一天结束时制定计划，描述在何处、何时以及如何完成未完成的工作目标，是一种有效、低成本的干预措施，可以增强员工的心理疏离感，最终改善职业健康和绩效。
换言之，使行动具体化有助于员工在非工作时间停止思考未完成的工作。这是一个小的研究，但这个概念是有意义的，它很简单，可以尝试，如果你有困难离开工作在工作。有关更多详细信息，请访问下面的链接。
成功离职：心理超脱的自我调节基础|英国心理学会职业与组织心理学杂志
朱莉·乔丹·斯科特摄。
- 发表于 2021-05-17 19:11
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- 分类：互联网
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