透過打破常規保持快樂來避免“快樂適應”
不管是什麼讓你快樂，你都會在一段時間後厭倦它。這是因為一個被稱為“享樂適應”的概念。簡單地說，沒有什麼東西能讓你永遠快樂。最終，你習慣了，需要一些不同的東西。所以你需要打破你的常規。
正如貼士部落格“叫錯樹”所解釋的，我們非常善於適應任何環境。即使我們一生都在追求某樣東西，一旦我們得到了它，我們就開始適應它。很快，就變得正常了。一旦正常，就會開始變得無聊。我們工作了幾十年才到達那裡並不重要，我們現在已經做到了，所以不再令人興奮了。為了避免這種情況，加州大學教授Sonja Lyubomirsky建議保持事物的新穎性：
新奇、多樣和驚奇可以阻止或減緩適應。所以，在人際關係方面，假設你結婚了，你會得到幸福感的提升。研究表明，人們的幸福水平需要兩年左右才能恢復到婚禮前的水平。這並不意味著你對你的婚姻不滿意，但我們在某種程度上已經習慣了。所以我們想用一種積極的方式給婚姻介紹一些變化、新奇和驚喜。不要每週五晚上看Netflix；混為一談。和你的伴侶做不同的事情。這種事情可以帶來更多的驚喜，同樣是積極的方式。工作也是一樣。敞開心扉迎接新的機遇、挑戰、冒險、學習新事物、結識新朋友。
新奇和多樣性是困難的，因為它們要求我們打破常規。例行公事很簡單。追求不同的東西是很難的。然而，無聊是強大的。它能驅使我們把生活中有價值的東西視為理所當然。當然，這也應該與定期的感恩活動相平衡，因為讓我們面對現實吧，一系列激動人心的活動並不總是足夠的。
如何找到幸福：研究的三大祕密|找錯樹
約翰·摩根攝。
- 發表於 2021-05-18 20:58
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- 分類：網際網路
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