生孩子是一個巨大的生活變化，這是令人興奮的，但可以真正影響你的工作生活。你需要考慮一切，從什麼時候告訴你的老闆到如何安排好你的財務狀況（以及支付你缺勤的費用）。這裡有一些建議，讓你在懷孕和工作之間保持平衡的時候，邁出最好的一步。

知道你的權利是什麼嗎

首先，你需要知道你作為一個有工作的父母的權利，以便為孩子對你的職業生涯的影響做好準備。找出你的公司（和你伴侶的公司）允許多少產假，以及你的健康保險包括哪些與懷孕有關的醫療費用。想想你的工作有多安全，無論是在懷孕期間還是懷孕後。

MariaYoung在Parents.com上撰文，有一個很好的資源清單，可以用來檢查您的權利：

• 家庭和醫療休假法（FMLA）
• 你們地區婦女局辦公室
• WorkplaceFairness.org網站
• 你的僱主的政策，透過他們的指導方針，手冊，或公司網站

為了確保您在上述某些方面獲得充分的好處，請使用BabyCenter.com上的文件清單：

• FMLA應用程式
• 州探親假申請，如果您所在州有自己的探親假法律
• 休假時間請求
• 你的醫生需要填什麼表格
• 你公司的探親假政策
• 與上司、人力資源部或其他人之間的信件和電子郵件（打印出來）
• 在與上司、人力資源部和其他人打電話時，你要做的筆記

把你提交的所有表格的副本放在一個你可以很容易訪問的資料夾裡。無論你有什麼樣的僱主，都要負起責任，教育自己作為一個在職父母的權利。

想清楚什麼時候告訴你的老闆和同事

在你開始展示之前，或者在你的伴侶展示之前，先和你的老闆，然後和你的同事談談在產假或陪產假期間事情會發生什麼變化。

去見你的老闆，告訴他們你懷孕了。準備好討論你的最後一天可能是什麼時候，你要離開多久，以及你不在的時候誰來承擔你的責任。傳送一封包含所有這些細節的後續電子郵件，以便你的老闆有一份書面摘要供以後參考。

在你給了你的老闆一些建議，並和他們一起制定了一個時間表計劃之後，向你的同事宣佈。準備好回答他們可能在你什麼時候離開，誰來掩護你，你什麼時候回來的問題。提前、充滿信心地回答這類問題，將使過渡期更加順利。

幫助他人做好承擔工作職責的準備

把你的缺席當作一個機會，讓你的隊友們成長他們的技能，並培養他們可能沒有機會的經驗。

《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）撰文的朱莉•莫索（Julie Mosow）解釋瞭如何最好地為他人臨時接替自己的工作做好準備：

準備一份你的核心職責清單，將它們分為可以由他人承擔的任務和不容易委派的任務，如客戶關係、與專業知識相關的職能和直接下屬的指導。開始考慮在你的下屬、同事和上級中誰最適合擔任每一個職位，並考慮在必要時僱用一個人來代替你的休假。

如果你與任何外部聯絡人（如客戶或合作伙伴）合作，請確保提前將他們介紹給在你不在時管理關係的人。你想和所有人走在同一頁上，這樣關係才能繼續順利。

準備好你的財務

嬰兒的花費是驚人的，所以你應該提前計劃（如果可以的話！）把錢存起來。考慮建立一個專門的“嬰兒儲蓄賬戶”。這個儲蓄賬戶應該有助於支付生孩子所增加的生活費用以及產假或陪產假收入的減少。

看看你計劃使用的醫院是否提供全面的孕產套餐，將分娩服務捆綁在一起，只收取一種費用。這有助於你在交貨期前省錢。如果您沒有套餐選擇，請務必在事後檢視您的醫療賬單，以免除未使用的服務費。NerdWallet提供了一些您可能不使用但仍可能收費的服務示例：

一些父母在分娩期間從未或很少使用過的東西，會面臨巨額的醫療費用。例如，得克薩斯州的一個家庭被收取1650美元的託兒所服務費，這些服務在他們逗留期間從未使用過。其他更模糊的收費，如“孕婦用品”也出現在賬單上，甚至在你不知道自己的賬單是什麼的情況下，也會增加你的總費用。

如果你想在休假前增加收入，可以考慮在工作中從事特殊專案，而不是從事第二份工作。帕特·卡泰波（Pat Katepoo）在接受《福布斯》採訪時，就如何做到這一點給出了建議：

承擔超出常規工作職責、需要更多工作時間的特殊專案。這樣做的婦女應該考慮得到一份書面協議，即這些額外的時間可以用於產假工資。

最後，盡可能降低成本。增加你的收入是很好的，但也要儘量把你的大部分現金流轉向儲蓄。

處理對計劃的更改

照顧新寶寶的時候保持工作效率可能很難，但是，按照計劃安排確實會有幫助。您需要同時適應醫療變更和日程安排的更改。

在寶寶出生前後，你都需要為額外的醫生預約留出時間。你（或你伴侶）的身體將經歷巨大的變化，需要比以前更多的醫療照顧。

當你回去工作時，你還需要調整你的時間表。你現在可能不得不適應從託兒所接孩子、預約醫生、探親看新生兒、適應離開後工作場所的任何變化等等。

為自己建立一個支援系統

當你在家裡有一個全新的工作環境重新進入工作崗位時，聯絡其他工作父母以獲得支援。就像你懷孕時一樣，人們可以提供建議、提示、見解和一般支援，因為他們正在（或已經）經歷了同樣的事情。如果你是工作中的任何人的朋友，也要向他們尋求幫助。即使他們沒有孩子，他們也可以在會議、活動等方面為你提供支援。

適應新生兒的生活在生理、心理和情感上都是一個挑戰。梅奧診所有一些關於如何平衡家庭和事業的好建議：

產假後重返工作會給母親帶來情感衝突。記住，世上沒有完美的母親。在外工作並不會讓你成為一個壞母親——期待工作中的挑戰和社交方面也沒關係。無論你如何平衡家庭和工作，當你和你的孩子在一起的時候，當你在你的辦公桌旁的時候，你都要有一個目標。

生孩子是令人興奮的，但需要很多準備。如果你打算成為一個有工作的父母，你可以做很多事情來平衡職業和家庭，但你需要在工作中提前做好準備。這些小貼士可以幫助你確保所有與工作有關的事情都安排妥當，這樣你就可以專註於你的新家庭成員。

Tina Mailhot Roberge的插圖。來自qwrrty、zeldman、zeldman、armydre2008、sarahreido和alicksung的圖片。