在一天結束的時候花五分鐘時間進行一次免費的回顧
對我們許多人來說，工作日並不會因為我們的互聯裝置而結束。在一天結束的時候，給自己至少五分鐘的時間，讓自己在精神上回顧一天。
公司的傑西卡·斯蒂爾曼（Jessica Stillman）翻閱了公司執行長彼得·佈雷格曼（Peter Bregman）的書《18分鐘：找到你的註意力，控制分心，把正確的事情做好》，看看如何有效利用短時間。回顧你的一天只有五分鐘沒有小玩意分散你的註意力可以幫助你減壓和鞏固你已經完成的一天和你可以完成的明天。為了幫助複習，斯蒂爾曼建議問自己幾個簡單的問題：
- How did the day go? What success did I experience? What challenges did I endure?
- What did I learn today? About myself? About others? What do I plan to do—differently or the same—tomorrow?
- Whom did I interact with? Anyone I need to update? Thank? Ask a question of? Share feedback with?
給自己幾分鐘時間來評估你的一天，可以幫助你放下它，節省精力專註於明天的任務。但是，如果你總是被嗶嗶聲、嗡嗡聲和嗶嗶聲分心，那就不會發生。遠離科技，重新集結。
試試這個18分鐘的儀式，為不可思議的焦點公司。
戴夫·霍斯福德攝。
- 發表於 2021-05-21 00:54
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- 分類：網際網路
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