透過大吃大喝和禁食來戰勝時差
下一次你要跨越幾個時區時，你可能不必忍受睡眠障礙、頭痛和其他被稱為時差的不良影響。在旅行前，遵循這四天的抗時差飲食，提前重置你的生物鐘。
阿貢抗時差飲食是80年代在美國能源部阿貢國家實驗室開發的。許多旅行者對此信誓旦旦，2002年的一項軍事研究發現，那些節食的人在西行時出現時差反應的可能性要低7倍，在東行時出現時差反應的可能性要低16倍。
飲食包括交替的大餐日（大量蛋白質和碳水化合物）和輕度禁食日（如肉湯、沙拉和吐司），以及只在特定時間喝咖啡和其他含***的飲料。
這聽起來很難，但如果你要去長途旅行，這可能是值得的，甚至可能比完全禁食16個小時還要容易。
阿貢抗時差飲食| Netlib via Quartz
門廳攝。
- 發表於 2021-05-21 06:48
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