每天寫這三件事來掌控你的生活
我們已經討論過寫日記的好處，但作者克裡斯·克勞利說，有三件事你每天都應該寫：你的營養、鍛煉和目標。
《年輕的明年：堅強、健康、**地生活到80歲及以上》一書的作者克勞利分享了他對保持每日日誌的看法：
所以，寫一個簡單的日誌，每天寫下這三件事：1）我吃了什麼，2）我做了什麼鍛煉（或沒有），3）我做了什麼我的生活-性，社交，道德…無論什麼點燃你的火。當你決定每一分鐘做什麼時，知道“一切都會被寫下來”和“一切都會被知道”是一個巨大的幫助。這是一個有魔力的生意，一個有人關心的標誌。即使只有你。
我們以前討論過以營養或運動應用程式的形式記錄這些事情，但把它們寫下來可能更簡單。如果你每天都能記錄下自己的飲食、活動和拍攝，這會幫助你更準確地保持在正軌上。
每天寫下三件事，讓自己活得更長久、更堅強|洞察之源
沃爾特·斯通伯恩攝。
- 發表於 2021-05-21 07:52
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- 分類：網際網路
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