每天寫這三件事來掌控你的生活

我們已經討論過寫日記的好處,但作者克裡斯·克勞利說,有三件事你每天都應該寫:你的營養、鍛煉和目標。...
Illustration for article titled Write About These Three Things Daily to Take Command of Your Life

我們已經討論過寫日記的好處,但作者克裡斯·克勞利說,有三件事你每天都應該寫:你的營養、鍛煉和目標。

《年輕的明年:堅強、健康、**地生活到80歲及以上》一書的作者克勞利分享了他對保持每日日誌的看法:

所以,寫一個簡單的日誌,每天寫下這三件事:1)我吃了什麼,2)我做了什麼鍛煉(或沒有),3)我做了什麼我的生活-性,社交,道德…無論什麼點燃你的火。當你決定每一分鐘做什麼時,知道“一切都會被寫下來”和“一切都會被知道”是一個巨大的幫助。這是一個有魔力的生意,一個有人關心的標誌。即使只有你。

我們以前討論過以營養或運動應用程式的形式記錄這些事情,但把它們寫下來可能更簡單。如果你每天都能記錄下自己的飲食、活動和拍攝,這會幫助你更準確地保持在正軌上。

每天寫下三件事,讓自己活得更長久、更堅強|洞察之源

沃爾特·斯通伯恩攝。

  • 發表於 2021-05-21 07:52
  • 閱讀 ( 36 )
  • 分類:網際網路

你可能感興趣的文章

如何從病毒感染中恢復:你需要做的三件事

如果您的計算機感染了病毒或其他惡意軟體,則從計算機中刪除惡意軟體只是第一步。你還需要做更多的事來確保你的安全。 請注意,並非每個防病毒警報都是實際感染。如果你的防病毒程式在有機會在你的電腦上執行之前就...

  • 發佈於 2021-04-11 15:06
  • 閲讀 ( 53 )

instagram執行長凱文·西斯特羅姆(kevin systrom)說:“我不是一個真正喜歡儀式的人。這樣生活更有趣。”

...到聊天室的時候!
 你如何保持專註?
 我試著列出每天要做的前三件事,如果我把這三件都做到了,我會很幸運,但這能讓你走上正軌真是太神奇了。
 快讀5分鐘了

  • 發佈於 2021-04-24 17:36
  • 閲讀 ( 49 )

我如何在不影響經濟發展的情況下應對壓力

...以防止壓力壓得我喘不過氣來。冥想和/或祈禱。這是我每天都要花的時間,至少十分鐘,但通常是多個療程,有時是更長的療程。我認為他們在實踐中是非常相似的,唯一真正的變化是一個人的重點目標。我發現,一個簡單的...

  • 發佈於 2021-05-16 16:01
  • 閲讀 ( 41 )

想想你做過的三件了不起的事來對付仇恨者

...別人對你說了什麼或寫了什麼,帕特爾建議你用你做過的三件了不起的事來代替他們的資訊。要麼把它們寫出來,要麼把它們列在腦子裡。為什麼是三個?因為三件了不起的事總是壓倒一件別人批評你的小事。如果它們是與仇恨...

  • 發佈於 2021-05-17 11:33
  • 閲讀 ( 32 )

把註意力集中在這三件事上,不加懲罰地糾正孩子的行為

當孩子做壞事時,許多父母會給予懲罰,但耶魯育兒中心主任艾倫·卡茲丁說,即使是像暫停這樣溫和的懲罰也不管用。相反,他告訴《大西洋月刊》,如果你想改變孩子的行為,你應該關註在行為發生之前發生了什麼,你如何...

  • 發佈於 2021-05-17 12:53
  • 閲讀 ( 38 )

可能改變你生活的十大ted演講

...?神經科學家Sanrine Thuret指出,透過神經發生,你可以做三件事來培養新的腦細胞:學習、性和跑步。聽起來不錯。1.我的洞察力大腦研究人員吉爾·博爾特·泰勒(Jill Bolte Taylor)對大腦如何工作以及她在大面積中風後的經歷的...

  • 發佈於 2021-05-17 23:45
  • 閲讀 ( 54 )

把重點放在能讓今天變得美好的事情上,列一份更好的待辦事項清單

每天的待辦事項清單是完成事情的有效方法,尤其是當你知道如何優先處理你的任務時。然而,你如何決定任務的優先順序,會影響你一天結束時的感受。有時候,讓自己處於一種工作效率高的狀態,並不是要先做最艱難的事情...

  • 發佈於 2021-05-18 02:52
  • 閲讀 ( 31 )

我是潘多拉公司的技術長克裡斯·馬丁,我就是這樣工作的

...我有一個5s,但我真的為6s感到興奮,我一直很耐心。你每天使用的電腦,你也是mac的人嗎?我也是Mac的人。我承認我一直在用MacBook Pro,13“-我剛從一家航空公司搬來MacBook Pro。我覺得Air是我職業生涯中擁有的最好的電腦,無論...

  • 發佈於 2021-05-18 09:52
  • 閲讀 ( 47 )

我是簡·麥戈尼格爾,遊戲設計師和作家,我就是這樣工作的

...一本書或推出一個遊戲-我通常訓練的比賽在同一時間。每天完成一次訓練可以讓我感覺自己富有成效和成就感,即使是在工作專案遇到絆腳石或意外挑戰的日子裡。舉個例子,去年,當我寫SuperBetter的時候,我也參加了加州國際...

  • 發佈於 2021-05-18 11:22
  • 閲讀 ( 29 )

用財富的三個方面來平衡你的財務生活

...減少我們的開支,因為這通常是最容易做到的。當你能在每天的咖啡上省錢時,你會覺得自己可以掌控自己的生活。但是,如果你想實現財務獨立,這三類都是必要的:對於處於積累階段的人來說,最重要的是平衡增長的三個方...

  • 發佈於 2021-05-18 23:22
  • 閲讀 ( 38 )
vc5254387
vc5254387

0 篇文章

作家榜

  1. admin 0 文章
  2. 孫小欽 0 文章
  3. JVhby0 0 文章
  4. fvpvzrr 0 文章
  5. 0sus8kksc 0 文章
  6. zsfn1903 0 文章
  7. w91395898 0 文章
  8. SuperQueen123 0 文章

相關推薦