每天写这三件事来掌控你的生活
我们已经讨论过写日记的好处，但作者克里斯·克劳利说，有三件事你每天都应该写：你的营养、锻炼和目标。
《年轻的明年：坚强、健康、**地生活到80岁及以上》一书的作者克劳利分享了他对保持每日日志的看法：
所以，写一个简单的日志，每天写下这三件事：1）我吃了什么，2）我做了什么锻炼（或没有），3）我做了什么我的生活-性，社交，道德…无论什么点燃你的火。当你决定每一分钟做什么时，知道“一切都会被写下来”和“一切都会被知道”是一个巨大的帮助。这是一个有魔力的生意，一个有人关心的标志。即使只有你。
我们以前讨论过以营养或运动应用程序的形式记录这些事情，但把它们写下来可能更简单。如果你每天都能记录下自己的饮食、活动和拍摄，这会帮助你更准确地保持在正轨上。
每天写下三件事，让自己活得更长久、更坚强|洞察之源
沃尔特·斯通伯恩摄。
- 发表于 2021-05-21 07:52
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- 分类：互联网
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