透過隨機的積極強化，讓無聊的家務活變得更有趣
小小的、不可預知的回報可以把一個沉悶、可怕的任務變成你真正期待的事情。
“Softwarepreneur”Assaf Lavie在他的名為“超級快樂時光”的部落格上寫道，他是如何絞盡腦汁去享受洗碗的樂趣的，而這正是他過去盡可能推遲洗碗的事情。祕密：播客。
更重要的是，這個策略有兩個部分。首先，他只在洗碗的時候才聽播客，所以正關聯性更強。第二，並非每一個播客插曲都是娛樂性的或有益的，所以積極的強化更隨機：
我討厭做家務。這很無聊，很費時，而且常常令人噁心。一、 我也喜歡看電影，但我不能一邊洗碗，一邊打掃浴室一邊看電影。但我發現，播客是隨機積極強化的完美來源。最關鍵的是，你可以在做任何家務的時候聽他們說話。更重要的是，我只在做家務的時候聽播客。這就是規則。
我喜歡聽美國生活，好萊塢的胡言亂語和畸形經濟學廣播。不是每集都精彩。不是每個凱文·史密斯·迪克的笑話都很好笑。但我時不時地中大獎，發現自己不是在打掃廚房時像個**一樣傻笑，就是被面試迷住了，根本不想停止做家務。
正如拉維所指出的，研究表明，隨機獎勵比固定獎勵更有效（這也可能解釋為什麼我們在沒完沒了、無聊的Reddit和Facebook帖子中挖掘，直到找到可以分享的金塊）。
任何隨機獎勵的東西（比如收音機）也可以改變你的拖延。
自我駭客：享受洗碗的樂趣|超級快樂時光快樂部落格
馬丁·凱思瑞攝。
- 發表於 2021-05-21 09:42
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- 分類：網際網路
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