透過播放完整的歌曲來擺脫“耳蟲”
你腦子裡有曲子嗎？懷特平原醫院焦慮和恐懼中心主任弗雷德裡克·紐曼博士建議，啟動你最喜歡的音樂播放器或YouTube，把這首歌一直播放到最後，以消除“耳蟲”。
值得一提的是，紐曼博士坦率地表示，這不是一項科學研究，而不是一個建議做一個難題，以擺脫耳蟲。同時還有其他的解決方法，比如用另一首歌來代替它。
諾伊曼博士並沒有否認這些，只是簡單地補充了他的方法，這類似於將一種治療技術應用於強迫行為。
當受影響的人無法抗拒強迫行為時，有時可以改變它，使其不那麼令人信服。與其透過意志的努力來停止思考一個令人不安的想法，還不如指示個體用另一種方式來思考它。。。不管怎樣，當我腦子裡有一首曲子，我就把它演奏到最後。這對我很有用。
正如紐曼博士所說，試錯法是處理不重要的醫療問題的好方法。如果你試著這樣做，請在評論中分享你的經驗。為了科學。
耳蟲：當今治療心理學的建議
照片由photosteve101拍攝。
- 發表於 2021-05-21 13:36
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- 分類：網際網路
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