做太多的選擇會耗盡你的意志力，所以要提前計劃
想象一下：你在工作中度過了漫長的一天，你不得不左右做出艱難的決定。一到家，你是堅持節食，還是伸手去拿漢堡包和啤酒？
你可能更想“欺騙”的原因是，你的意志力在一天中都被你的認知能力消耗殆盡了。有研究支援這一點：
1999年，Baba Shiv教授（目前在斯坦福）和他的合著者Alex Fedorikhin對165名研究生做了一個簡單的實驗，他們讓一半的學生記住一個七位數的數字，另一半的學生記住一個兩位數的數字。在完成記憶任務後，參與者被告知實驗結束，然後提供一種零食選擇巧克力蛋糕或水果碗。記住七位數的參與者比另一組選擇蛋糕而不是水果的可能性高出近50%。
這個想法並不新鮮，但值得重覆。像馬克·扎克伯格這樣的一些人甚至每天都穿同一件襯衫，以便在更重要的事情上保留自己的決策權。但是，如果你意識到這種認知效應，並且你知道你將面臨一個特別緊張的一天，你可以提前計劃把意志力從等式中去掉。例如，你可以在早上離開之前為自己準備一頓健康的晚餐，這樣你就不會那麼想下班後停下來吃快餐了。如果你的意志力被消耗殆盡，可能最終不會產生什麼影響，但提前計劃可以大大降低做出正確決定的門檻。
透過Marco.org，你的應用程式讓我發胖
戴娜·莫爾（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-23 10:23
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