做太多的选择会耗尽你的意志力，所以要提前计划
想象一下：你在工作中度过了漫长的一天，你不得不左右做出艰难的决定。一到家，你是坚持节食，还是伸手去拿汉堡包和啤酒？
你可能更想“欺骗”的原因是，你的意志力在一天中都被你的认知能力消耗殆尽了。有研究支持这一点：
1999年，Baba Shiv教授（目前在斯坦福）和他的合著者Alex Fedorikhin对165名研究生做了一个简单的实验，他们让一半的学生记住一个七位数的数字，另一半的学生记住一个两位数的数字。在完成记忆任务后，参与者被告知实验结束，然后提供一种零食选择巧克力蛋糕或水果碗。记住七位数的参与者比另一组选择蛋糕而不是水果的可能性高出近50%。
这个想法并不新鲜，但值得重复。像马克·扎克伯格这样的一些人甚至每天都穿同一件衬衫，以便在更重要的事情上保留自己的决策权。但是，如果你意识到这种认知效应，并且你知道你将面临一个特别紧张的一天，你可以提前计划把意志力从等式中去掉。例如，你可以在早上离开之前为自己准备一顿健康的晚餐，这样你就不会那么想下班后停下来吃快餐了。如果你的意志力被消耗殆尽，可能最终不会产生什么影响，但提前计划可以大大降低做出正确决定的门槛。
通过Marco.org，你的应用程序让我发胖
戴娜·莫尔（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-23 10:23
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