亲爱的tl80，最近，我太无聊或者没有动力去做我的学校作业。不管我多么努力地集中注意力，半个小时后，我的大脑告诉我，“不要了！我们休息一下吧！”我不知道为什么这些生产技术不适合我。有没有办法真正克服这种“不想工作”的心态？

真诚，充满乐趣

亲爱的FM，缺乏完成学业的动力（或者仅仅是一般的工作）是一个很难解决的问题，而且有各种各样的可能的原因让你在开始学习后很难保持动力。很多不同的事情都会扼杀你的动力，所以让我们看看一些可能的方法来诊断和解决问题。

照顾好自己

在我们说其他事情之前，我们要说的是显而易见的：要有充足的睡眠和良好的饮食。这并不是什么新鲜事，但我们知道学生们对这几点特别不好（我们也曾经是学生），他们真的会给你的工作效率带来巨大的破坏。

好消息是你不一定需要更多的睡眠，你只需要更好的睡眠。一旦你得到了，剩下的就很好地安排好了。同样，你也需要吃得好。很可能你没有很多钱去做，但每天只要1美元，在家学着做几道菜，就有可能帮你省下很多钱。即使你讨厌烹饪，你也可以选择健康的食物。

重新调整你的日常生活

我们都有有限的意志力，一旦意志力耗尽，我们就很难坚持下去。如果你想在一天的课后或一份工作后学习和完成学业，你可能需要改变你的时间表，以便在你可以集中精力的时候做家庭作业。

你的身体在一天中有一个最佳的时间，在这个时间里你比其他人更专注，更能工作。这里的诀窍是找出什么时候你的功课最有效率，然后围绕这一点规划你的一天。当你的一天安排妥当的时候，你应该能够更轻松地专注于你的工作。

在你对自己的日程安排感到满意之前，可能需要一点尝试和错误，所以不要指望它一夜之间就能奏效。我们都有点不同，所以你一天中最有效率的时间可能不是你所期望的。一旦你弄明白了，你就可以更好地安排你的课程和学习时间。

改变你的学习方式

在你职业生涯的某个阶段，你一定会对自己的学习或笔记技巧感到有点太过自在。

我们之前讨论过知道你如何学得最好的重要性，这同样转移到你的家庭作业上。你要确保你所做的工作与你的兴趣相关（在学校里尽可能多），并尽可能在实践中学习。

如果你正在努力完成你的家庭作业，那可能只是因为你没有让它对你自己有价值。例如，如果你需要写一篇文章，一定要选择一个对你真正重要的主题。如果它不起作用，不要害怕完全抛弃它，尝试新的东西。这样做会让你更有动力。

同样，准确地知道你是如何学习的可以帮助你找到新的方法来激励自己。根据课程，主题，甚至作业改变你的风格，直到你找到一个你能真正专注的方法。

玩转不同的生产力方法

没有一个一刀切的生产力系统，但是如果事情不适合你，那么在不同的生产力系统中混日子是有好处的，直到有什么事情发生。你不一定非得特别坚持一种方法，但是混合你自己的系统是很容易做到的。由于你在集中注意力超过20或30分钟时有困难，pomotoro技术听起来很适合你。它使用一个计时器，让你短，25分钟的突发工作通过。当你做完后，在重新开始之前先休息一会儿。

这里真正的诀窍是避免把时间浪费在过多的黑客攻击上。找到适合你的工具和技巧，并坚持下去。在您的情况下，什么都不起作用，所以您需要继续搜索，直到有东西单击为止。不要害怕尝试完全不同的事情。如果在家工作不管用，那就去咖啡店，甚至是外面试试。

评估你的倦怠程度

如果你觉得没有动力去做每件事，而且不仅仅是一些家庭作业，那么考虑一下潜在的倦怠是个好主意。我们谈论过很多关于工作倦怠的问题，而这似乎是一个懒惰的抱怨，这是一个非常现实的问题，你必须考虑。

倦怠可能来自各种各样的原因。从学校到搬进新宿舍，总有一天你会精疲力尽的。如果有一个明显的问题来源，尽你最大的努力消除它。如果不是的话，试着找出你可能会被烧坏的地方。在学校这样的地方，你没有太多的选择来改变现状，但你至少可以承认你需要以某种方式休息一下。

对于一个学生来说，倦怠来自各种各样的地方，很难真正找出问题所在。《美国新闻报》有很多处理学习倦怠的好方法，包括安排社交活动，寻找其他收入来源，以及寻找更适合你时间表的课程。然而，他们最大的收获是，大多数学生真的需要知道什么时候结束这一天：

虽然所有人的睡眠和工作效率之间的相关性是不同的，但一个持续的低基线可能会在某个时候赶上你。高尔文说，他根本不是夜猫子，只要晚上10点一到，他就会达到极限。”他说：“如果你要在睡眠不足的情况下做一些非常重要的工作，那你就太粗心了。”。

所以，如果你对学校感到不知所措，精疲力尽，也许是时候休息一下了。听起来可能有悖常理，但从长远来看，你离学校工作的距离越远，你的工作效率就越高。

基本上，你需要接受这样一个事实：事情对你不起作用，尝试一些新的东西。无论是一种新的学习方式，一种新的笔记系统，更多的睡眠，还是一种全新的提高效率的方法，你都需要一些改变。不幸的是，你可能需要一段时间才能弄清楚你到底需要什么，但一旦你弄清楚了，你就有希望回到一个富有成效的日程安排中。你已经走过了最艰难的一步，这才刚刚开始。现在你需要保持这种势头。

祝你好运，生活黑客

照片由安德里沙德林（Shutterstock），迈克考夫林，沃德帕克，萨迪埃尔南德斯，德布斯特戈和安迪罗伯茨。