我怎样才能养成不规律的习惯？
养成定期做某事的习惯，比如每天晚上用牙线，已经够难的了。你如何建立一个习惯的活动，不涉及日常？如果你有什么建议的话，就跳出来帮助一位读者吧！
不经意间写道：
所以我对养成和保持习惯很在行——但只有当它们是以日常生活为基础的时候。我每晚睡前都用牙线。我每天下午5点练习吉他。我有应用程序、日历和闹钟来提醒我做事，并在每天完成任务时跟踪我的进度。
但有一种习惯我无法养成并继续下去。这些习惯是对我一天中随机出现的外部提示做出反应的。例如，我想拍更多我的生活照片。但我从来没有想过“这会是一张好照片”。我买了一个花哨的单反相机，因为我认为它会促使我开始拍摄更多的照片，但我几乎从来没有使用过它。我加入了Instagram，并将它与我所有的社交媒体账户联系起来，原因是一样的，但还是没有运气。
值得一提的是，我认为这是一个相关的问题：我也很不擅长在课堂上做笔记。我永远无法估量什么是重要到可以写下来的，也从来没有真正回去复习备考笔记。
我如何开始建立习惯周围随机发生的外部线索？
对一时忘却的人有什么建议吗？把它贴在下面！
- 发表于 2021-05-22 22:39
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- 分类：互联网
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