通过养成正确的习惯变得更快乐
幸福有两种，一种是瞬间的，另一种是贯穿一生的。
如果你在寻找第一种幸福，那就去寻找新奇的经历吧。追逐**，尝试新事物，突破你的界限，学习什么能带给你快乐。
但别忘了第二种幸福，更准确地说，就是知足。那种幸福不是由一串千载难逢的瞬间构成的；相反，它是通过你的日常活动和习惯精心培养出来的。
正如《情商2.0》的合著者、TalentSmart总裁特拉维斯·布拉德贝里（Travis Bradberry）博士在其论文《极度快乐的人的十一个习惯》中所解释的那样：
认为重大生活事件决定你的快乐和悲伤的错误观念如此普遍，以至于心理学家给它起了个名字：影响偏见。事实是，基于事件的幸福是转瞬即逝的。
幸福是合成的，你要么创造，要么不创造。持久的快乐是通过你的习惯获得的。极度快乐的人已经养成习惯，日复一日地保持他们的快乐。
这十一个习惯是什么？其中许多都是你在几乎所有关于如何过上好生活的清单上看到的老技巧和窍门：充足的睡眠，规律的锻炼，细细品味你的饭菜而不是匆匆忙忙忙地吃，等等。
然而，布拉德贝里进一步指出，快乐的人活着不仅是为了健康，也是为了深度：
他们有深入的交谈。快乐的人知道幸福和物质是相辅相成的。他们避免闲言碎语、闲聊和评判他人。相反，他们关注有意义的互动。他们与其他人在更深层次上接触，因为他们知道这样做感觉很好，建立了情感联系，是一种有趣的学习方式。
如果你想在生活中有更多有意义的互动，你可能需要开始与合适的人在一起（习惯4），并且花时间与他们在一起，而不是在网上（习惯10）。你甚至可以养成给那些人送礼物的习惯（习惯3），但前提是你要花时间找到他们会欣赏的东西。毕竟，选择不当的礼物会让每个人都不开心。
注意到幸福源于我们养成的习惯，我们做出的选择，以及我们应对外部环境和挑战的方式，这似乎有点老生常谈，但是“尝试以一种能促进幸福的方式生活”是我们在匆忙完成待办事项清单上所有其他事情时经常忘记的事情。如果你在想办法给自己的生活带来更多的满足感，问问自己你是否可以采纳布拉德贝里博士的十一个习惯中的任何一个。他指出，要过上幸福的生活，你不必把所有的11个因素都纳入其中，所以选择那些对你有用的因素，并尽可能多地去做。
- 发表于 2021-05-13 13:19
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- 分类：生活方式
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