根据要解决的问题来确定改变习惯的优先顺序
你可能知道养成一个好习惯或改正一个坏习惯的方法，但你也要把注意力集中在正确的习惯上。问问自己一个习惯是否能解决一个问题可以帮助你确定你的习惯形成目标的优先顺序。
在你开始养成一个新习惯之前，有件事你需要知道：为什么？《幸福计划》的作者格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）建议，我们中的大多数人都想在不需要的时候改变事情。鲁宾分享了她给一位朋友的一条建议，这位朋友认为他们需要戒掉咖啡：
例如，一个朋友说：“我真的很喜欢咖啡，但我知道我应该停止喝它。”
“为什么？”我追问它让你晚上睡不着吗？会不会让你胃痛？”
“不，这对我没有影响。但我至少应该减少开支。”
“但是为什么呢？”我追问好好享受吧！一个习惯不是坏事，除非它引起某种问题。”
所以问问自己，“有什么问题吗？”改变习惯后你在解决什么问题？你可能没有答案，如果有，为什么要浪费你的精力呢？你可能有其他的习惯和目标，你想采取的是解决问题，在你的生活。解决那些让你感到压力的事情，那些经常出现在你脑海中，并且会影响你未来的事情。如果你这样做，你可能会更快乐。也许将来仍有时间去改变习惯，仅仅是为了“改变事情”，但首先要接受有问题的东西。
你是否不必要地割舍自己和你的习惯今天的心理学
奥马克斯摄。
- 发表于 2021-05-19 06:04
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- 分类：互联网
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