我曾经是那种不会三思而后行的人，买一个5美元的星巴克冰乐，一包3美元的甜甜圈，或者一个0.99美元的智能**应用程序。这里只有一美元，那里只有一美元，对吗？但到了月底，我的银行账户不知何故被耗尽了，尽管我没有买什么大的东西。

现在把它看作是分钟，而不是美元。这一切加起来！

一分钟在这里，一分钟在那里，感觉并不多，但我们常常到了一天的结束，不知道所有的时间都去了哪里。是不是因为你把这些都浪费在了多年来养成的不必要的习惯上？

继续阅读，看看你每天要做多少这样浪费时间的任务。

1整理你的床

"If you want to change the world, start off by making your bed." -- Admiral William McRaven

许多自助大师提倡早上第一件事就是整理床铺。他们声称这对心理有好处，比如以胜利开始新的一天，减少家里的混乱，甚至建立信心。也许他们是对的，但我从不整理床铺，而且我的工作效率也很高，所以我怀疑。

根据大卫·卡达维的说法，大多数成功人士实际上并不铺床。

我在这里显然是有偏见的，所以请接受我的支持，不与盐粒床，但有一件事谁也不能否认，它吸干了时间。每天早上5分钟是每周的半小时，每年大约30小时。换言之，铺床每年要花费你一天以上的时间。

2弹出u**闪存驱动器

还记得以前那些糟糕的日子吗？如果不先弹出闪存驱动器就拔掉它，会损坏数据，即使驱动器没有被使用？嗯，我记得，这就是为什么我庆幸现代的USB驱动器不需要弹出。

归根结底是你的设备类型。如果是USB大容量存储（UMS）设备，则是的，您仍然需要在移除之前弹出，但如果是媒体传输协议（MTP）设备或图片传输协议（PTP）设备，则不需要弹出，这是浪费时间。

请注意，外部硬盘驱动器应始终弹出。

三。启用警报和通知

这些东西是生产力的**。每当你“在区域中”，一个单一的警报或通知就可以让你从你的流中跳出来。你最终会浪费几分钟阅读和回复邮件或短信，然后需要一段时间才能重新开始你的工作。

或者在最坏的情况下，你心不在焉地打开Facebook或Reddit“就一分钟”，抬头一看，半个小时神奇地过去了。这是警报和通知的真正危险——它们可能会让你在不知不觉中偏离正轨。

所以把它们关掉！最好关闭你的电子邮件客户端，每天只检查两次，一次在一天开始时，一次在一天结束时。例如，每小时查看一次短信和社交媒体更新，并分批阅读所有内容。考虑使用请勿打扰模式（甚至飞机模式）。

4多任务处理

我们已经探讨了为什么多任务通常是错误的工作方式。

如果您需要复习或总结，以下是关键要点：

• 当你能将认知任务（如看书）与非认知任务（如跑步机上跑步）结合起来时，多任务处理是最好的。
• 当你需要完成多个认知任务时，单任务是最好的。尝试同时处理两个或更多的认知任务实际上会减慢你的速度。

所以，如果你想在开车或打扫房间的时候听播客，那就去吧。但是，如果你想在工作、Reddit和即时通讯聊天之间切换，那么你将花费更长的时间，而且你会在不知不觉中浪费很多时间。

5写长电子邮件

正确的电子邮件礼仪可以大大有助于培养与同事、老板和熟人的健康关系。但有一个方面可以节省你的时间：停止写冗长的电子邮件，没有人会读！

言简意赅。你的电子邮件越短，被阅读的机会就越大。你不仅会少浪费自己的时间，你的收件人会感激你没有浪费他们的时间！显然，你不想言简意赅——保持客套，但要坚持要点。

6让网站分散你的注意力

这可能是你最浪费时间的习惯了。当然是给我的。一次偶然的访问Reddit可以在眨眼间消耗我生命中的15到60分钟。其他常见的干扰包括社交媒体、闲逛和网上购物。那你能做什么呢？

我发现有两种策略是有效的：

1. 有条理的休息。使用类似pomotoro技术的方法，交替工作20分钟和休息10分钟。知道你要分手可以让你更容易专注于手头的工作。
2. 阻止分心。如果你没有意志力，你可以随时使用这些网站拦截工具，让你在工作时间保持正轨。你会惊讶地发现，只要暂时屏蔽Reddit 15分钟，你的工作效率就会大大提高。

7搜索更好的应用程序和工具

在应用程序和工具方面，我总是在寻找“下一件大事”。例如，每隔几周我就会去寻找新的降价编辑，以防最近出现新的降价编辑。我也做同样的笔记应用程序，电子邮件客户端，文本编辑器，移动应用程序等。

大多数时候我的搜索结果都是空的，我基本上无缘无故地浪费了我生命中的几个小时。事实是，你已经使用的应用和工具已经足够好了，没有理由去寻找替代品。

如果有一天，一个替代品出现了，你喜欢它，就去换吧。但只要总是在寻找下一个升级或替换，就放弃吧。把时间花在别的地方。

8想睡就睡吧

如果今年有一个坏习惯你应该改掉，那就改掉这个吧。良好的睡眠对健康和多产的人类来说是必不可少的，而仅仅通过给你的睡眠安排一些结构，就可以纠正或改善数量惊人的问题。

您现在可以实施的两个有效提示：

1. 在您的计算机上安装f.lux。研究表明，电脑屏幕发出的蓝光会干扰昼夜节律，影响睡眠。这个应用程序会自动过滤掉夜间的蓝光。是的，它确实有效！
2. 开始追踪你的睡眠习惯。你可以使用这些免费的睡眠跟踪应用程序之一。我一直怀疑，直到我自己尝试了他们，虽然他们不是完美的，他们可以是有见地的。你不醒并不意味着你睡得很好。

这些小贴士会帮助你睡得更早，睡得更少，睡得更稳，这会帮助你在一天中保持更高的警觉，更有效率地利用你的时间。你会更少地划出区域，你会更少地做白日梦，你的头脑会更清晰，你甚至会更快乐。

9总是说是的

你是一个有限的存在。你只有一天那么多的精力和时间。如果你承担了太多的责任，一切都会受到打击。不幸的是，如果你很难拒绝那些向你要求时间和精力的人，这将是一个巨大的问题。

记住你的时间是宝贵的。如果不是这样，你就不会想办法减少浪费时间，对吧？这可能会让人觉得自私，但请这样想：当你筋疲力尽、疲惫不堪、筋疲力尽时，很难有意义地帮助别人。如果你不小心，强迫说“是”会毁了你。

10计划过多的事情

我是个大计划者。以至于我甚至会计划最平凡的差事，比如我要去银行、超市和中国外卖点什么菜。我计划我的每周膳食，我的每日工作时间表，我的创意项目，我甚至计划我的休息。

计划让我掌控一切，但往往是一个巨大的时间吮吸。我计划的很多事情根本不需要计划——也许你也在同一条船上。如果你是那种提前计划和策划每一个小细节的人，也许是时候调整一下，开始调整一下了。

假设我每天花30分钟在上面，那就是每周计划3.5小时，或者每年计划7.5天。这是很多时间浪费在平凡的任务！

你在什么上浪费时间？

我并不是想说你永远不应该上Reddit，玩电子游戏，写长电子邮件等等。如果听起来我是反娱乐和反放松，那根本不是我的意思。通过减少时间浪费，你可以把节省下来的时间花在对你真正重要的活动上——如果这意味着玩电子游戏，那为什么不呢？

那么告诉我，在你的日常生活中，最大的时间浪费是什么？你用什么小窍门来减少浪费的时间？或者你对所谓的浪费时间没意见？在下面与我们分享你的想法！