通过养成一些不相关的小习惯来增强你的意志力
如果你想创造一个新的，更好的你，但正在与意志力差作斗争，试试这个难以置信的简单技巧：养成一个看似无关的小习惯，比如每晚睡前清空洗碗机。
Explore博客引用了心理学家Roy Baumeister在《意志力》一书中的话：
其中一个（增强自我控制的）策略是养成一个看似无关的习惯，比如改善你的姿势，或者说“是”而不是“是”，或者每晚睡前用牙线刷牙。这可以增强你在生活其他方面的意志力。此外，一旦这个新习惯根深蒂固，不需要太多的努力和思考就可以完成，那么这个能量就可以转向其他需要更多自控力的活动。在自动驾驶仪上完成的任务不会像必须有意识地完成的任务那样耗尽我们的能量储备。
当然，你不应该创造“诱饵”的习惯作为借口，不工作的目标，但这个婴儿步骤的策略可以帮助你加强你的意志力肌肉。
鲍迈斯特提出了许多增强自我控制的策略探索
约翰万（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-24 00:03
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- 分类：互联网
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