如何避免成為“無假期國家”的一部分
美國以“沒有假期的國家”而聞名，不僅我們的假期比其他許多國家少，而且我們更有可能不利用現有的假期。差不多½ 在美國，每年有10億個假期沒有使用。
不利用假期的人更容易患心臟病和抑鬱症，甚至比不利用假期的人更容易死亡。如果你今年夏天沒有任何度假計劃，現在離開還來得及。初秋其實是我一年中最喜歡旅行的時候。一旦孩子們回到學校，物價、人群和氣溫就會下降。在你制定計劃之前，先看看你的日常生活方式，確保你的假期是最好的。
當生活是例行公事
如果你的生活是例行公事，日子似乎相互融合，或者你發現自己在思考，“這就是一切嗎？”你可以站起來改變一切。聖奧古斯丁說：“世界是一本書，那些不旅行的人只讀一頁。”到你從未去過的地方旅行，讀另一頁。年復一年地在同一個地方度假也許是令人愉快的（就像在無聊中一樣），但不會帶來太多的**。它也不會讓你成為一個更有趣或更感興趣的人。
結識新朋友，吃不同的食物，在陌生的地方找路，乘坐不同的交通工具，這些都是旅行的**方式。如果你出國旅行，必須嘗試一門新語言，那就更好了！旅行迫使你使用那些保持休眠狀態的技能，增強你的自信。如果你停止強迫自己去嘗試新事物，最終你的世界和信心都會縮水。
當生活忙碌的時候
許多人有相反的問題，他們的日常生活是瘋狂和緊張的。這些人認為他們將受益於一個更輕鬆的假期。強迫放鬆的問題是，如果你習慣了忙碌的生活，一個完全沒有組織的假期，虛無的日子在你感到壓力之前就已經過去了。在海灘上白費脣舌希望你在檢視郵件是沒有意義的。
一個更好的選擇可能是導遊。一次旅遊可以提供足夠的**來保持你的興趣，但不會有太大的壓力，因為所有的細節和安排都留給別人。有各種價格範圍、年齡組、興趣和活動水平的旅遊。導遊可以是主動的，也可以是腦力的。你可以乘白水筏遊覽大峽谷，志願去哥斯大黎加救海龜，或者探索義大利的藝術。
如果獨立旅行一直是你的風格，而你真的看不到自己在做一次旅行，那麼你可能想透過報名參加幾次有組織的一日遊，把自己的腳伸進水中。有了專業的導遊，你會發現你學到的東西多了，壓力也小了。不必擔心開車、指路或停車，你所要做的就是現身。把開車的事交給別人也可以很好地輓救關係。和你的伴侶在國外開車會導致一些嚴重的摩擦(問我怎麼知道的！）
當你無法逃脫的時候
如果經濟上的限制或個人義務會讓離開變得不切實際，那就試試“暫住”吧。如果可能的話，去當地的B&；B、 酒店或度假村。否則你可以在家睡覺。但是，玩一天的遊客-利用自己的“必須做”的網站和經驗，在你的地區，你很少，或從來沒有，得到周圍。即使是24小時的逗留也能讓你精神煥發。
沒有假期？試著冥想
當你發現你現在需要離開，但這是不可能的，給自己一個小休息，隨時你需要一個冥想。如果你以前沒有冥想過，那麼使用引導冥想或腦波夾帶MP3開始冥想會更成功。然後去一個安靜、舒適的地方，用耳機或耳塞傾聽。你應該立刻感到情緒輕鬆、精神煥發、更加放鬆。當你需要一個小假期的時候，按需要去做。
雖然冥想是你日常生活中最有益的習慣之一，但它仍然不能代替逃避。我建議成為“冥想和度假國家”的一員，體驗兩者的好處！
不要成為“沒有假期的國家”的一部分，好好想想
迪恩·奧爾班是BeBrainFit.com的聯合創始人，也是《大腦黃金：大腦抗衰老指南》的作者。20多年來，她就各種各樣的自然健康話題進行教學和寫作。她的熱情是教別人如何使他們的大腦恢複活力，剋服中年智力衰退這一常見但可以避免的問題。
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- 發表於 2021-05-23 12:38
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